色々書きたいことはありますが、今回は現実的具体的、わかりやすい「物理」の部分で書いてみようと思います( ˙▿︎˙ )

１．表情が柔らかくなる、若返る
２．声がよく通るようになる
３．疲れにくくなる

物理だけでも、他にも色々ありますが、今日はこの３つについて書いてみようと思います( ˙▿︎˙ )

１．表情が柔らかくなる、若返る

想像出来ると思うのですが、メンタルが不調ですと・・・表情に出ますよね。
メンタルの具合は、その人の雰囲気で伝わってきてしまうものです。
私は、だんだんとメンタル向上して変わっていった人を沢山みてきましたが、本当に、顔が柔らかくなります。
びっくりしますよ。
それはまるで・・・そう、子どものころに戻っていくかのようです。
本来の自分を取り戻すという事は、子ども時代にもどるようなものなのかもしれません。
そういう方は、若々しいです。
最大のアンチエイジングだったりして。
そんな事も思ってしまいます。

２．声がよく通るようになる

これは、身体が緩んで呼吸がしやすくなっているから、それもあるでしょうし、（自分で自分をリラックスさせながら生活出来るという事）気分良く過ごしているかどうかは、声のトーンで伝わったりしますよね。
声の通らないお子さんって、あんまりいないものですね。
特に赤ちゃんにとっては、死活問題ですからね。

３．疲れにくくなる

これは、「呼吸のしやすさ」そこと通じるものになります。
よく酸素を行き渡らせて、栄養排泄その他もろもろを循環させる。
「呼吸」の大切さはどこでもよく言われるようになってきました。
特に意識していただきたいのは、

「息をよく吐くということ」

そんなの、呼吸なんて、してるよ〜って、思う方。
自分がどのように・どのくらい・息を吐いているか意識した事は、ありますか。
肩が下がり、横隔膜を使う、深呼吸は出来ていますか？
眠っている時は、深呼吸だそうですね。
こちらは、物理的に鼻の通りとか、そういうのも関わってくるところではありますが・・・。

「身体と心は、きってもきれません」

感情は、身体全体で感じているものだから。
身体全体で、表現しているものなんです。

だから、怖いと身体が震えたり、緊張すると顔が赤くなったりする。

みなさんの、身体と心。
何か、感じていただけたら嬉しいです。

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