春のシーズンは、肝臓に負担をかけないよう
過ごすことが大切です。
腸活と併せて、以下の５つを心がけましょう。

➀アルコールや糖分、脂肪分の高いものは避ける
　上記のものは肝臓の疲労に繋がるので、
控えめにしましょう。

②早寝を心掛ける
　肝臓の解毒は夜中に行われると
　言われているので、夜は身体を休めましょう。

➂穏やかな気持ちで過ごす
　怒ったりイライラすると、肝臓に負担が掛かると
　いわれています。

④目をいたわってあげる
　漢方では、目と肝臓はつながっていると
　考えられています。
　目の周りをマッサージすると、同時に肝臓ケア
　にもなります。

⑤気を巡らせる食等、春におすすめ食材を意識して
いただく
　ここは知識も大切です。
　私が主催している発酵ホリスティックフード講座
　では、季節に合う薬膳の食材を取り入れた
　腸活メニューをお伝えしております！！

この5つを心がけ、肝臓をいたわってあげましょう。

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