先日、知り合いに
「全然風邪ひかんよね！
 なんか毎日してることあるの？」
と聞かれました

ん？
そういえば
もう何年も風邪ひいてない‥🤔

これでかどうかはわかりませんが


毎日続けてしてることといえば


朝起きたらすぐに舌掃除をして
白湯をのむ👅→🩵
ことぐらいです

20年ぐらい毎朝
起きたらすぐに洗面に直行です🚶

娘は舌掃除前に喋るのも嫌みたいで
舌掃除してからの
「おはよう😃」です

"舌苔を取る"
"舌磨き"
と言い方はいろいろですが

アーユルヴェーダでは
朝イチの必須行事です😛

アーユルヴェーダでは
睡眠中に体内にあるアーマ(毒素)が
口腔内に排出される
といわれているため
起床時の舌掃除は必要で
舌の掃除＝身体全体の掃除
という考え方です✨

この舌掃除ですが
一度やったらやめられないです

見ればわかります👀
(こっ、こんなに毒素が❗️って感じです)

後は
口の中がスッキリしますし
あとのお白湯も美味しく飲めます☺️

舌掃除の道具は
タングスクレイパーといって
舌表面の汚れを一気にとるものが王道です


薬局やスーパーでも
いろんなカタチの物が販売されてますが
舌あたりの優しいものが良いと思います

私は
ステンレスのスプーン型のものを
使ってます

舌表面を
ブラシがついたものでゴシゴシしたり
硬い物でこすりとったりは絶対ダメ🙅‍♀️です

擦りすぎて舌表面の味蕾が傷つくと
味覚がおかしくなりますし
舌苔を取りすぎると口臭の原因になります

舌あたりが優しい道具で
舌表面を優しく
スゥーッとなでる感じで充分🙆‍♀️です

朝の必須でもうひとつ　


お白湯を飲む🫖

朝のお白湯も効果は毒だしです✨

200mlぐらいを
ゆっくり飲むのが効果的です

朝、起きて30分以内に
少し温かめの白湯を飲むことで
内臓の掃除&代謝も上がります！

朝の舌掃除と白湯で毒だし✨

長年風邪をひいていないのが
これのお陰かはわかりませんが😁

これだけは
やめられないです💖