昨今は睡眠時間の記録を取ったり、分析したりする、スマホアプリも沢山あるので、こういうのは古いのでしょうが、私はアナログな表で寝ていた時間の記録を取っています。（気が向いた時だけ）

Excelでササッと作った表ですから、ご自分で作れる方も多いと思いますが、もし使いたい方が居たらと思って、アップする事にしました。


PDFファイルをダウンロードして、プリントすればいい形になっておりますので、宜しかったらお使い下さい。


完全無料、転用OK、転売OKです😉👍🌟
（売れるレベルのもんではないがｗｗ）

余談ですが、パソコンが得意でも、うつ病の病状によっては、パソコンに触る気もなくなる時も、多いと思います。

今でこそTwitterやブログで、情報発信をしている私も、数年パソコンを開かなった時期もありましたので、元から苦手意識がある人は、よけいに使う気にならないだろうとも思います。

しかし、私がかなり回復していた時期、フルタイムの仕事にも就けた経験から言うと、パソコンへの苦手意識も回復します🌸

ついでに言うと、５～６年のブランクでは、エクセルやパワポの使い方は大して変わりませんから、心配しなくて大丈夫です😅👍

パソコンの処理スピードは速くなっているので、「使いやすいな～♪」とは思うと思いますが、キーボードの文字の位置も変わらないし、数日で勘が戻ると思います。


無論、高度なITスキルを使うお仕事の人は、そんな事はないでしょうけど、まあ、事務職はそんなんでなんとかなりますし、フォトショやイラレも基本の機能は変わらないのと、日本のIT化の遅れのせいで、けっこうなんとかなると個人的には思っています。

本日もお大事にどうぞ🍀