久しぶりのラン
古いシューズを引っ張り出して履いてみる（アシックスゲルニンバス１９　サイズは２７）
靴底かかと外側が減って、へたっている。久しぶりに履いてみると、最近履いてるものよりもクッション性が圧倒的に少ない。

今日は雨上がりの曇り空少しずつ暑さを感じるような感じ。
これからどんどんと気温が上がってくる前に体を慣れさせていきたい。

最初はキロ6分台位で入ったが、やがていつものキロ5分40秒位に落ち着く…
まだまだ体が連続した運動に慣れていない。
スタート直後からやはり左の膝痛む。気になってる。右足はふくらはぎがしびれた感じがある位で、それほど痛みは無い。
とりあえず心肺が運動についていくまで、じっくりと慣らしていこう

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