こんにちは！動ける＆健康なカラダをつくるトレーナー、坂下です。

前回に引きつづき、『AGEｓ（最終糖化産物）』について解説します。

AGEｓが引きおこす害

１、老ける

AGEｓの害といえば老化（老けること）です。

老化の三大原因は、
●酸化（カラダの錆び）
●炎症（カラダの火事）
●糖化（カラダの焦げ）

若さを保つには、外からの対策だけでなく、
『体内の糖化をおさえること』が重要です。

２、動脈硬化

カラダの中でも、血管壁にはAGEｓがおおく蓄積されます。
これは動脈硬化の原因となり、さまざまな病気を引きおこします。

日本人の死因１位は『がん』ですが、
動脈硬化が原因の『心疾患』『脳血管疾患』合わせると、がんと同じくらい人間の命を奪っていることになり、
日本人の3〜4人に１人は動脈硬化による血管の病気で亡くなっていることになります。

３、アルツハイマー・パーキンソン

脳を構成する神経細胞の急激な減少により、正常な働きを失っていくと、アルツハイマーなどを引きおこします。

これもAGEｓによる脳のたんぱく質の変性が大きな原因です。

４、目の病気

AGEｓによる水晶体のたんぱく質変性や、ヘモグロビンの変性による酸素運搬能力の低下により、網膜症や白内障になります。

最悪の場合、失明することもあります。

５、肌の弾力低下

気になるお肌のシワ、たるみ、くすみ。
肌を作っているのはたんぱく質、そのたんぱく質をつくるコラーゲンを変性させるのがAGEｓです。

肌の真皮の部分に多くのコラーゲンがあり、コラーゲンの変性は肌のハリの低下に大きく関係します。

６、髪のコシをうばう

髪の毛根にある『毛乳頭』は、コラーゲンの多い真皮をとおる血管により栄養を運んでもらっています。

コラーゲンが変性すると栄養を運んでもらいにくくなり、結果的に髪が育たなくなると考えられています。

７、骨が弱くなる

骨の成分約70％はカルシウム、リン、マグネシウムなどのミネラルですが、20％程度はコラーゲンでつくられています。

骨が、鉄筋コンクリートの建物だとしたら、
カルシウムなどのミネラルがコンクリート、
コラーゲンが鉄筋です。

AGEｓによるコラーゲンの変性は、鉄筋をダメにするということなので、骨の強度もよわくなるということです。

次回は『糖化（AGEｓ）対策』についてです。


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最後まで読んでいただきありがとうございました！