疲れている時こそ運動をする！

【運動】
成長ホルモンが分泌され疲労回復効果がある。
睡眠が深くなる。
血流が良くなる。
脳の疲れがとれる。

運動→入浴→睡眠
疲れはその日のうちにとりたいですね！