春ですね🌸

今日は花粉症に良いハーブ、ネトルのご紹介をさせて頂きたいと思います🌸

🌿ネトルの和名はセイヨウイラクサといいます。

🌿主な作用
浄血、造血、利尿作用。

🌿主な適応
花粉症、アトピー性皮膚炎などのアレルギー疾患、
創傷、整肌、育毛etc…

🌿ネトルは古くから浄血と造血に使われて来ました。ヘモグロビンに構造が似ているクロロフィル（葉緑素）を豊富に含み、さらに鉄分や鉄分の吸収を高めるビタミンCをバランスよく含み、そのため血液の汚れを浄化して、体質改善を進めると共に女性に多い貧血を予防します。
（クロロフィルの効能は細胞の活性化、代謝アップ、抗酸化作用etc…）

ドイツなどでは、春先のアレルギーやニキビ、蕁麻疹を予防するための春季療法としてネトルティーなどで使われています。

更に、体内の老廃物や尿酸を排出する利尿作用が強いのも特徴。

🌿ハーブティーで
味はふんわりとした優しい草のような香り。
ネトルティーをシングルで、又はビタミンCを多く含むローズヒップティーもブレンドして（1:1位）
鼻の症状が酷い時はペパーミントティーもブレンドする。お子さんなどにはネトルティーを麦茶やジュースで割っても。
2月〜４月位の期間継続して飲むとより効果アップしやすいようです。

🌿料理etcに混ぜて
ネトルのハーブティーの茶葉をフードプロセッサーで細かく粉砕しパウダー状にして、大さじ１杯位をお湯で溶かして飲んだり、様々な料理に混ぜたりして摂る。（味に多少の海藻っぽさがあるので工夫次第で様々な料理で楽しめると思います）
ハーブティー同様の２月〜４月位の期間継続して飲むとより効果アップしやすいようです。

🌿花粉症にフォーカスすると期間を集中して取り入れる事で効能もアップするようですが、デイリーに取り入れて行くのも浄血作用等もありますのでオススメです

又、外的ケアとして、

🌿ペパーミントの軟膏
（くしゃみ、鼻詰まりのケアに）
・ペパーミント１０滴
・ホホバ油２５ml
・ミツロウ５g
ビーカーやガラス容器にミツロウ＆ホホバ油を加入れ、小鍋等にお湯をはり湯煎し、ミツロウが溶けたらペパーミントの精油を加え、混ぜ、容器に入れ固める。
適量塗る事でくしゃみ、鼻詰まりの防止に。

🌿ユーカリの足湯
（頭重やのぼせの解消に）
・洗面器やバケツにお湯を張り、ユーカリの精油を２滴垂らし足湯をする。

🌿ローズウォーターの目湿布
（目のかゆみ、涙目に）
・ローズのドライハーブ５g
・水
・蓋付き鍋
（市販のローズウォーターでもOK）
鍋に水を入れ火にかけ沸騰したら火を止めてローズのドライハーブを入れる。
蓋をして１０分蒸らし成分を抽出する。
ザルで濾し常温に冷ましコットンを浸して絞り閉じた目の上に当て冷湿布する。

🌿ペパーミントとユーカリの芳香浴
（空気清浄、抗ダニ）
・ペパーミント１滴
・ユーカリ３滴
アロマポット等の芳香器を使ってペパーミント、ユーカリの精油の香りを漂わせます。

ひと手間はかかりますが、自然の恵みを頂いた身体に優しく効き目もあるハーバルケアです🌿

お読み頂きありがとうございます✨