Aiko

はじめまして！ ヨガインストラクター、現在ヨーロッパ在住のAikoと申します。 丁寧で…

Aiko

はじめまして！ ヨガインストラクター、現在ヨーロッパ在住のAikoと申します。 丁寧でシンプルな暮らし発信しています。

冬季鬱からの脱出。やっと春がきた。

こんにちは。 久しぶりの投稿になりました。 どのくらいの時が空いていたのかな、、と思ったら半年間ほどNoteの投稿を休んでいました。 この期間は、ざっというと冬季鬱を発症し、冬季鬱の症状を改善し、日常の生活を取り戻し、再びアウトプットをしようと気持ちを持ち直すまでに半年かかりました。 私が住んでいるオランダは、冬の時期は天候が厳しく、晴れる日がほとんどなく分厚い雲に覆われて、一週間の天気予報のマークをみても雨か曇りマークしかつかない、ずっと数ヵ月間の間はグレーの空模様です

Aiko

    • YouTube投稿２回目

      ブログを訪れたいただき、ありがとうございます。 今日はYoutube動画の二本目を投稿した話、YouTubeを始めてみて得ることのできた感想などを書いていきたいと思います。 先月、初めてYoutubeチャンネルを開設致しまして、そのチャンネルはオランダの街歩きをメインに撮っています。 初回はオランダの古都デルフト街歩きを撮影し、今回はオランダの第二の都市ロッテルダムを撮影してきました！ ロッテルダムは近代的な建物が立ち並ぶ港町です。 そして、そのロッテルダムのシンボルでも

      Aiko

      • 最強の習慣化アプリ

        こんにちは！ 今日はメンタリストDaiGoさんオススメの最強の習慣化アプリを使ってみたレビューを書いていきたいと思います！ 昨日メンタリストDaiGoさんが最強の習慣アプリについて紹介をしていました。 私はDaiGoさんがやっている知識のNetflix「Dラボ会員」で、習慣化についててDaiGoさんの動画配信を視聴し実践し、今では３０個以上の良い習慣が身に付きました。 詳しくは、過去の記事に書いています。もし良かったら除いてみて下さい♪ DaiGoさんが、オススメするアプ

        Aiko

        • 世界一周旅をしてる方とお会いしました！

          先日、世界一周の旅をしている還暦を過ぎた素晴らしい女性にお会いしたので、その時の感想を書いていきたいと思います！ 私がその方と知り合えたのは、私が所属しているオンラインサロンでした。その方を知ったのが二ヶ月ほど前で、私はその方とお会いしてみたいと思いコミュニティ内のツールを使いメッセージを送りました。 内容は、「もしオランダに来ることがありましたらお会いしたいです！」と。 そしたら私のインスタグラムの方にメッセージをくださいまして、「是非、お会いしましょう」と言ってください

          Aiko

        冬季鬱からの脱出。やっと春がきた。

        Aiko

          心の「もやもや」は隠れた自分自身に気がつくチャンス

          今日は、なぜ「もやもや」について話をしようかと思ったかというと、先日対人関係でモヤモヤしたネガティヴな感情が現れたのですが、すぐにそれを解消できた方法をここでシェアさせていただきたいと思いnoteに書き留めることにしました。 私は先日まだ関係性が浅い方とやりとりをしていく中で、なぜかその方に対してモヤモヤして苦手意識を感じてしまったんです。 何か嫌なことをされたわけでもないのに、なんでだろう、、、と自分自身も少し頭の中が混乱していました。 そのモヤモヤした感情をスルーする

          Aiko

          心の「もやもや」は隠れた自分自身に気がつくチャンス

          Aiko

          プラハ観光 〜3日目〜

          前回の記事の続きで、プラハ観光3泊4日の、3日目のお話をしていきます。 1日目と2日目は前回の記事に投稿しています(^^) 3日目は、朝から歩いてプラハ城へ行きました。 通称「城の丘」に鎮座する巨大なプラハ城は世界でも最も大きい城の一つ。そのプラハ城内はとても美しく、楽しく城内を散歩しました。 10時ごろに城内のメインである大聖堂に到着したら、すでに観光客で賑わっていました。 １４世紀に改築が開始された市内最大のゴシック様式の聖堂である【聖ヴィート大聖堂】は迫力があります

          Aiko

          プラハ観光 〜3日目〜

          Aiko

          チェコ・プラハ旅行

          プラハへ３泊４日で旅行へ行ってきました。 プラハ空港に着いて、30分程タクシーに乗りプラハ城近くの予約していたホテルへ向かいました。（事前に予約しておけば、空港からホテルまで送迎の乗り合わせタクシーがあります） タクシーの窓から眺める景色で、もうプラハが美しい街なのが伝わって明日からの観光に胸が高まりました。 着いた当日は、もうすでに夜だったのでその日はホテルにあるレストランで夜ご飯を取り、早めに就寝しました。 次の日の朝から、プラハの城周辺を観光しました。 プラハ城は世

          Aiko

          チェコ・プラハ旅行

          Aiko

          オランダ空港🇳🇱からチェコへ🇨🇿

          今日からチェコ🇨🇿プラハへ3泊4日の旅に行きます。 オランダの1番大きい空港スキポール空港から、プラハの空港までは約1時間半のフライトです✈️ 予測していたより空港内が空いていて、スムーズにゲートを通れて良かったです。 順調に1時間半のフライトでプラハの空港に到着しました。 空港からホテルまでタクシーで移動しました。 タクシーに乗っているあいだ、窓の外をずっと眺めていましたが、とても美しく綺麗な街で早速プラハの美しさに圧倒されました。 明日は、プラハの街歩きをします🇨

          Aiko

          オランダ空港🇳🇱からチェコへ🇨🇿

          Aiko

          YouTube初投稿に挑戦しました！

          こんにちは♪ YouTubeを初投稿したエピソードをお話して行きます。 本日、数年前からやってみたいと思っていたYouTubeの初投稿ができました！✨ コンセプトは、私が住んでいるオランダの街歩きやヨーロッパの国々の街歩き動画になります。 撮影や編集も初心者で、まだまだ改善点もありますがもし良かったら訪れていただけると嬉しいです。 なぜYouTubeを始めたのかというと、私は今年の7月からアウトプットに力を入れようと決め、今年の後半の目標は『2022年12月末までにはアウ

          Aiko

          YouTube初投稿に挑戦しました！

          Aiko

          ごみ拾いのメリット♪

          今日はゴミ拾いのススメについて書いていきたいと思います！ 私は犬の散歩を一日二回行きますが、その時にいつも街にゴミが落ちているのが気になっていました。でも気になっているからといって、じゃあゴミ拾いをしていたかというと以前の私は見て見ぬふりをしていました。 ですがある時、いつも持ち歩いてる犬のトイレ用の袋にゴミをまず一つ二つ拾ってみました。 そうすると、意外と思っていたより恥ずかしくないっていうことに気づきました。以前はゴミ拾いをすることは良いことなのに、人の目が気になっ

          Aiko

          ごみ拾いのメリット♪

          Aiko

          行動を少し変えたら、普段見えてた景色が変わった

          こんにちは♪ タイトルにある、「行動を少し変えたら、普段見えてた景色が変わった」エピソードの話をしていきます。 最近自分の価値観や考え方が変わってきている中で、新しい事に挑戦したくなり、髪形も変えたくなり、今日はあえて新しい美容室に行ってきました！ はじめましての美容師さんなので、行く前はどのような髪型になるかは少し不安でしたが結果としてとても満足いくカットにしていただけました！ その美容師さんは日本人の女性で、お話をしていて本当に私までパワーをもらえました。美容師さんは

          Aiko

          行動を少し変えたら、普段見えてた景色が変わった

          Aiko

          働くことが生きがいだった私が、専業主婦になったら、、。

          こんにちは！　 今日は、働くことが生き甲斐だった私が専業主婦になったらアイデンティティークライシス（自己喪失）になってしまった😱！というお話をしていきます。 私は結婚してすぐ、夫の仕事の都合でオランダに引っ越しをしました。 結婚する前からオランダに行くことは知らされていましたが、オランダに住んでも日本人対象にヨガの先生ができたらいいなと思っていました。 ですが、実際に蓋を開けてみたら夫の会社の都合で働くことは難しく、また実際周りの駐在妻で働いている人が誰もいなくて、どうす

          Aiko

          働くことが生きがいだった私が、専業主婦になったら、、。

          Aiko

          セルフイメージのバージョンアップ

          皆さま、こんにちは！ 今日は、セルフイメージがバージョンアップしたというお話をしていきます。 最近、モーニングメソッドでアファメーションやイメージングをしてきて、日々のセルフイメージに変化がありました。 今日はそれについて、どう変わったのかについてお話していこうと思います。 それは、家で過ごす普段着が変わりました！ 私は専業主婦なので、毎日人と会ったり出かける予定も少なく、主に犬の散歩で外に出るだけの日も多く、本当に家で過ごすことがメインなので、楽な恰好が基本で、ヨガ

          Aiko

          セルフイメージのバージョンアップ

          Aiko

          モーニングメソッドで極上の朝時間

          皆さま、こんにちは！ 今日は私が最近取り入れている【モーニングメソッド】について、書きたいと思います。 モーニングメソッドとは、毎朝最初の１時間の使い方が、潜在能力をフルに目覚めさせ、望み通りのレベルの成功を手に入れるメソッドです。 なぜ最初の朝時間なのか？　本書によると、 最初の朝の時間が１日の方向を決める『舵』となるから。 目覚めてから１時間の行動が怠惰で無計画なら、終日ダラダラと集中力に欠けた過ごし方をしてしまいやすくなる。 朝に自己啓発を実践すれば、言い訳できなく

          Aiko

          モーニングメソッドで極上の朝時間

          Aiko

          オランダの歯医者さん事情

          皆さま、こんにちは！ 今日は、私が住んでいる国のオランダで歯医者を３件変え、通常の治療や定期健診に加え、歯科矯正、更に神経の治療をした経験があります。 そんな私がオランダの歯医者さん事情について書いていきたいと思います。 まず、オランダの歯医者と日本の歯医者の違いは、「治療中にうがいをしない」ということです。　始めは、え～！削った後どうするの？と思いましたが、唾を吸うバキュームで一緒に口の中の削ったものを吸うだけです。 日本みたいな診察台の横にうがいスペースは設置されて

          Aiko

          オランダの歯医者さん事情

          Aiko

          私を邪魔するのは、誰でもない、私自身

          皆さま、こんにちは！ 今日のタイトル 『私を邪魔するのは、誰でもない、私自身』 について書いていきます。 「やりたい事がある、やった方がいい事がある、やるべき事をがある、やらなきゃいけない事がある」こんな思いを常に抱えている。 頭ではわかっている。でも、後回しにしている事が多い、、。 それは『緊急ではないが重要なこと』 何から手をつけてよいか、時にわからなくなって頭がフリーズして、何もやらない、、とりあえず後回しにしようと、、そして気がついたら忘れていた、、、ということ

          Aiko

          私を邪魔するのは、誰でもない、私自身

          Aiko