大人の健康管理#4「運動脳」実践記録（3～4週目）体の違和感～新型コロナウイルス発症

開始から3週目までの振り返り2週目あたりから、毎日外に出て体を動かさないと、気持ちが悪くなってきた。 そして、運動を開始してすぐに、朝昼はお腹が空くようになり、食事の種類と量が増えた。 この2年間、外出も運動もしない日がほとんどだったのに、1週間ウォーキングを行っただけで、こんなにも変化が起こるとは思わなかった。 3週目の振り返り3週目は、日本列島の台風通過から始まり、ずっと雨模様。気温も秋らしく低くなった。 週初めは、長時間のウォーキング後に、喉の違和感を感じたので、