突然ですが、今週は

「深呼吸してから」

を意識しようと思います。

と、ここに宣言して自分に喝を入れています（笑）

深呼吸してから行動する
深呼吸してからはなす
深呼吸して、心を落ち着かせてからやる

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以前ご紹介した「今日誰のために生きる？」という本の中にこんな話があります。

「まず、息を整える」

焦っているときは、息を整えて落ち着いた方がいいことはわかります。

しかしその村では、嬉しくてすぐに話をしたい時でも、息を整え心にゆとりを持つことを促されるそう。

息を整え、心にゆとりを持つ

そして一つ一つの所作に意識を向け

一瞬一瞬を丁寧に味わう。

すると深く喜びを味わえるようになると。

＊＊

これを読んだ時、そっかーそうだよなーそれ大事だよなーと、心にグサグサ。

というのは、私はそれができていないから💦
すぐに、早く早くと焦ってしまう。

やらなきゃいけないことがあると、
頭はいつも先のことでいっぱい。

その日の夕方に予定があると朝からソワソワ。
そんなだから、他の事はぜーんぶ上の空。
適当にやるか、手をつけないか。

よゆーが全くない！

もっと余裕のある人になりたい

ゆったりとした空気を纏った人になりたい

ということで、

何かをする前に、まず深呼吸

この癖、つけろーー！忘れるなーわたしー！