本日1/20の学びや気づきをいくつか。ジャンルは様々！笑

◾️股関節がかたい人は、歯のかみしめがあるかも！　（Yoga）

歯を常にくいしばっていて、こめかみの横あたりが張った状態にあると、股関節もかたくなる。常に緊張状態。 （なるほどー。だから私は股関節激カタなのか！超納得。）
また、頭を休めていないと、自律神経にも変調をきたす。するとさらに股関節が硬くなる。頭の中を休息させること。目を休ませること。
逆に、股関節が緩むと、こめかみあたりの緊張状態も改善する。

◾️Yogaの役割のひとつに、外に向いている意識を自分の内側に取り戻すことがある。　（Yoga）

ココロとカラダをつなぐ、の真意。これだわ！と腹落ち。
意識を内側に取り込み、自分のココロの内側を感じる。
アーサナ(ポーズ)でカラダを動かす理由は、カラダを動かすことで自分のココロにアクセスしやすくするため。

◾️「オフザボール(off the ball)」　（サッカー。息子の習い事）

サッカー用語では、ボールに触ってないときの動きのことを、「オフザボール」という。
サッカーはプレータイムの90%はボールに触らない。
オフザボールを意識できると、いざボールが来たときのプレーの質を上げることができ、劇的に上達する。相手・味方・スペース・ゴール・ボールの位置を常に考える意識を持つこと。

◾️「陽性」と「感染」と「発症」はすべて違う。　（社会の動き）

ん？？？と思った方は、それぞれがどういう状態を指すのか、
調べてみてくださいね☆

様々な情報に踊らされずに。（ちなみにワタシは一切テレビを観ません。家にテレビを置いていません。20代の頃に、人生からテレビを絶ちました。あまりにテレビが好き過ぎてw、ある日危険を感じたので、その日以降にテレビ絶ちを。ま、その代わりに、結局SNSはずっとさわっているし、ネットニュース等は読みます）
日頃、よく発表されている数値が、
一体何を指しているのか、「どれ」を指しているのか、
ちゃんと理解する必要あり。

…そうこうするうちに、ここ長野県白馬村は、長野県の出す感染警戒レベルが「5」に引き上がった。

手洗いうがい、いままで同様にしっかり。マスク着用も引き続き。そしてなにより、引き続き免疫力を上げてゆこう。きちんと対策は取りつつ、必要以上に怯えないこと。。

以上、本日の気づき のダイジェスト版でした。

（写真は、沈む太陽の最後の輝きで、照らされる北アルプスの山頂。
日本百名山の白馬三山のうちの2つ。左から白馬鑓ヶ岳、杓子岳。）

本日も読んでいただき、ありがとうございます！

おまけ。
最近、実際にはお会いしたことない方で、このブログを読んでくださる方が、少しずつ増えておりまして。本当に嬉しことです！！
どうもありがとうございます！！
あるいは。
思いがけない方が読んでくださっていたと知り、本当に嬉しく。

励みになります！！どうもありがとうございます！

改めまして、
読んでくださり、どうもありがとうございます！！
これからもよろしくお願いいたします☆