不安を解放してあげる。

人間誰でも不安になることがある。

●不安があれば最悪の事態を想定して覚悟を決めてそれを受け入れる。

もうその事態が起きたらしょうがない。
それはもうそうなったらそうなったでそれでいいやと受け入れる。
なるようになると覚悟を決める。

そしてそれができたら、あとはその事態でできることをやる。
できないことはできないとして諦めてできることだけをやる。

出来ることだけをやる。出来ないことはやらないこと。

そしてその不安や悩み一生続くなんて思う必要はない。

ならばどうするか、

●今日1日だけを生きることに集中する。

あとの日のことは考えないこと。もっと言えば今の1秒だけを考える。

そもそも存在するのは今この瞬間しかない。
未来も過去も実は頭の中にあるだけで現実には存在していない。

アインシュタインも時間は存在しない旨いっています。

今を生きるだけでよいことがわかる。

そして仕事や悩みや不安も問題も自分に解決できない問題は生じないといわれています。

●すべての問題は解決できるということになる。

解決するためにはどうすればよいのか。
それは問題を細かく分解してしまうこと。

重い石ころでも小さく細かくすれば砂のように軽くなる。

そのように問題を細かくすること。

●1度に１つずつ1度に１つずつやること。
1度に１つだけ。

小さい１つの砂を運ぶのは簡単です。
問題を細かくして小さくしてしまうことで
大きな岩も小さな砂になって簡単に運べることがわかる。

わかったことは、今の不安や悩みや問題を小さくすることとわかった。
メモにして書き出すそれに何ができるのか。できないのかわかる。
それをやるだけでよい。

●そして忙しくすること。
暇だと人間は余計なことを考えてしまう。
忙しいとそれに没頭する。今に集中することができる。
この一瞬を生きる状態になれる。

なんでもよい。会食でも旅行でも、編み物でも、ランニング、マラソン、
水泳、ジェットコースター、山登り、ダンスでもよい。
なるべく頭を使わずに簡単にできるものがよい。

そうすることで悩みや不安を考えることはなくなる。
そんなことを考えることを考えている暇がないからだ。

●悩んでいる間に人生が終わるかもしれない。
ならば悩んでいないで出来ることをやる。
やりたいことをやるだけ。

●それが起きる確率はどのくらいか。
100案件のうちそれが起きる確率はなにか。1％にもみたないなら
悩むだけ損だ。なやんで寿命が縮めていて実際はなにも起きないならば
悩み無用である。

●過去を思っても仕方ないこれからどうするか考えよう。
これからがすべてその悩みもいつか時間とともに忘れてしまう。

●時間があれば祈る。
心のなかで天に祈る自分の願いを祈ればそのまま現実化する。
思考は現実化するという本がある。
思考がその状況を引き寄せるからだ。
祈りならいつなんどきだれでもできるはず。
心で祈り続けそれに没頭すれば不安など消え去る

●祈ったらひたすら休む。横になるだけでもよい。
よれよれの靴下くらいにリラックスして、肩の力を抜いて、深呼吸をする。
肺の奥まで深い深呼吸だ。そうすることで、呼吸に集中できる。
集中できたらこっちのもの。余計なことなどどこかに飛んでいく。
特に吐くことに集中すること、吐いて吐いて吐き出したらあとは自然に酸素を
肺が取り込んでくれる。
ただ息を吐き出すだけでリラックスできる方法は、どんなリラクゼーションよりも安上がりにできる。
最高のパフォーマンス。

●そして運を引き寄せる。
運が良い人は
虫の知らせを聞く。
幸運を拡大させる。
自分は幸運だと捉える。
不運を幸運と捉える。

不安なときは憂鬱になる。そして
ついていないなあとか、不運だなあとかを考える。

禍福は糾える縄の如しという言葉があるように
不運が幸運をもってきて幸運もまた不運をもってくる。
ならば一喜一憂しても無駄である。

運に振り回されるより運を振り回してしまうこと。
もう運も不運でもなんでもこいくらい楽観的になってしまう。

失敗してもよい。失敗は成功のもとと捉える。

おまえの顔を気にしているのはおまえだけ。

そんなことばがある。
人間は誰しも自分のことを考えている。
他人のことなんかは考えていないということ。

しかし自分は他人にどうみられるのかを気にしているということ。
しかしだれも見ていない。見ているのは鏡に映る自分の顔だけということになる。

自意識過剰なのが人間ということ。

ならば他人の意見や批判などは気にしすぎる必要はない。

他人はそれで自分がどう評価されるのかしか気にしていない。

もっと楽観的になり笑顔になる。
笑う門には福来たる。

つまんなくても笑っていれば楽しいことがやってくる。

つくり笑いでもそうなる。
試しにやってみよう。

以上です。

Let go of your anxiety.

We all get anxious at times.

If you are anxious, assume the worst, prepare yourself for the worst, and accept it.

If it happens, it's okay.

If it happens, accept it as it will happen.

Be prepared for the situation to turn out the way it will.

Once that is done, do what you can under the circumstances.

If you can't do something, give up on it and do only what you can do.

Do only what you can do. Do not do what you cannot do.

And there is no need to think that the worries and anxieties will last forever.

Then what should you do?

Concentrate on living only for today.

Don't think about the next day. More specifically, think only about the present second.

In the first place, the only thing that exists is the present moment.

The future and the past are only in your mind and do not exist in reality.

Einstein also said that time does not exist.

All you have to do is live in the present moment.

And it is said that no problem arises that you cannot solve, whether it is work, worries, anxieties, or problems.

All problems can be solved.

What should we do to solve them?

It is to break down the problem into small pieces.

Even a heavy stone can become as light as sand if it is broken down into small pieces.

In the same way, we should break problems down into smaller pieces.

Do one at a time, one at a time.

Only one at a time.

It is easy to carry one small piece of sand.

By making the problem smaller and smaller.

You will find that large rocks can be easily carried as small sand.

What I've found is that what I've found is that I have to make my current fears, worries, and problems smaller.

I can write them down and see what I can do and what I can't do. I know what I can do and what I can't do.

Just do it.

And keep busy.

When we are not busy, we think about unnecessary things.

When you are busy, you are absorbed in it. We can concentrate on the present.

You can be in a state of living in the moment.

It can be anything. It can be a dinner, a trip, knitting, running, marathon

swimming, roller coasters, mountain climbing, dancing.

It can be as simple and mindless as possible.

That way you don't have to think about your worries and anxieties.

You don't have time to think about those things.

Your life may end while you are worrying about it.

Then don't worry and do what you can do.

Just do what you want to do.

What is the probability of that happening?

What is the probability of that happening out of 100 cases?

If it's less than 1%, it's no use worrying about it. If you are worrying and shortening your life span and nothing actually happens, then you have nothing to worry about.

If nothing actually happens, then there is no need to worry.

It doesn't matter what you think about the past, just think about what you will do in the future.

The future is everything, and one day you will forget your worries with time.

If you have time, pray.

If you pray to the heavens in your heart, your wish will come true.

There is a book that says, "Thoughts become reality.

This is because thoughts attract circumstances.

Anyone can pray at any time.

If you keep praying with your heart and devote yourself to it, your worries will disappear.

After praying, rest. Just lying down is fine.

Relax your shoulders and take a deep breath.

Take deep breaths, deep breaths deep into your lungs. By doing so, you can concentrate on your breathing.

Once you are focused, you are in control. Everything else will fly away.

Concentrate especially on exhaling.

Your lungs will naturally take in oxygen.

The way to relax by simply exhaling is cheaper than any relaxation.

Best performance.

● And it attracts luck.

Lucky people

Hear the bug's warning.

Magnify their good fortune.

See themselves as lucky.

Consider bad luck to be good luck.

When they are anxious, they become depressed. When you are anxious, you become depressed.

I think that I am unlucky or unlucky.

As the saying goes, "Bad luck is like a rope

Bad luck brings good luck, and good luck also brings bad luck.

If this is the case, it is useless to be happy or sad.

Instead of being swept away by luck, let luck be swept away by you.

Be so optimistic that you can handle luck, bad luck, or anything else.

It is okay to fail. Failure is the source of success.

You are the only one who cares about your face.

There is a saying, "You are the only one who cares about your face.

Everyone is thinking about themselves.

They do not think about others.

But they are concerned about how they look to others.

But no one is looking at you. The only thing they see is their own face in the mirror.

It is human beings who are overly self-conscious.

Then there is no need to be overly concerned about the opinions and criticisms of others.

All others care about is how you are evaluated by them.

Be more optimistic and smile.

Good fortune comes to those who smile.

Even if you are boring, if you smile, fun things will come to you.

This is true even if it is a fake laugh.

Let's give it a try.

That's all for now.