内面は身体を動かすことで変わる。
気持ちが内側から外側へと向き始めるんです。
なぜなら、自信がついてくるから。

年々太るのが気になってるいるけど、
動くのはめんどくさい。
そもそも体固いし、動ける自信もない。

やってみたいことが色々あるのに、
思い腰がなかなか上がらない。

明日やろう、
来週やろう、
来月からやろう、
来年こそはやろう！
そうやって何年も経ってしまう。

昔はもっとアクティブだったのに、とか
若い時はもっと元気だったのに、などと
行動できない自分を年齢のせいにしてしまっていませんか？

そんな風に自分の行動を
制限してしまうことって
多いのではないでしょうか。

でもその『やりたい事』や
『やるべき事』を後回しにするのは、
どんどん癖になってしまうのです。

行動は習慣です。

身体を動かす習慣のある人が
アクティブに見えるのは、
常に『行動することを選択する』を
連続しているからです。
やりたい事を行動にできる。
フットワークが軽いのです。

変わりたい、や
やりたい事があったら
一歩前に踏み出し、
小さなことから行動してみましょう。
きっと気持ちが変わります。

ひとつ動き出すと
他のことも行動しやすくなります。
繰り返すうちに、
自信もついてきます。

動き出すことで
ココロも変わりますので。

〜健康は一日にしてならず、心も体も〜
akko

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