ハイ！どうもアフロマンです👨‍🦱

本日はストリートワークアウトについて話したいと思います！

ストリートワークアウトとは何かと話すその前に
この言い方は長くて余り文章での説明するのが
大変なので😬、これからは
【ストワー】もしくは【SW】と表記します😂

実際に、競技している人達は皆これで
伝わりますので先ずはこれを覚えましょう✨

時を戻そう⏱️

それではストワーとは何か？

SWとは簡単に説明すると自重トレーニングです💪

ですが！

自重トレーニングといっても
ここから、複雑に枝分かれしていくように
名前が変わっていきます！その内の１つが
【ストリートワークアウト】と言うわけです😎

ですので

SW=自重トレーニングです！

そして、複雑に枝分かれしていると言ったのも
同じ自重トレーニングなのに　
種類や内容によって名前が変わる🙄　つまり！！
【ジャンル】訳されているのです！

いくつか紹介します！
自重トレーニング=皆さんの思い付く　　　　　　　腕立て伏せ、腹筋、懸垂など自分の体重を使うトレーニングのことです。

そしてそれと同じですが少し違う

カリステニクスがあり！

カリステニクスとは、自分の体重を使い体を鍛える運動です。主に、腕立て伏せ、腹筋、スクワット、ディップス、懸垂などです。
自重トレーニングと少し違うのが
体の鍛え方に特徴があります。

主に
回数のMAXを伸ばす為のトレーニングの仕方

決められた回数を何セットにも分けて時間でトレーニングする方法

色々な種類のトレーニングを１つのセットにして
タイムを競う方法等たくさんあります！

そして、自分の身体を
自由に扱えるようになる利点もあります！

なぜこのようなトレーニング方法があるのか
単純に身体を鍛える以外にも
カリステニクスには大会等があり
MAX回数を競ったり、早さを競ったりと

自重トレーニングの違いとして
筋トレに競技制も合わさっていたりします！

↓↓日本で大会を運営している公式の団体↓↓
Calisthenics Japan 

そして

ストリートワークアウトとはになるわけです❗

長くなりましたので
続きは
またに取っておきます！！😎

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