プラスの気持ちに切り替える(6)肯定的な言葉を使う
いま流行りのChatGPTに「プラスの気持ちに切り替えるためにはどうしたらいいか」というヒントを求めたら、このようなアドバイスを頂きました。
その中から項目6.の「肯定的な言葉を使う」についてもう少し綴ってみたいと思います。
肯定的な言葉を使うには？
いざあらたまって「肯定的な言葉とは？」と考えても容易に出てくるものではありません。
先日のChatGPTの例では
6. 肯定的な言葉を使う：自分自身や他人に対して肯定的な言葉を使いましょう。ネガティブな言葉や表現を避け、ポジティブな言葉で会話することで、自然と気持ちもプラスになっていきます。
…ChatGPTに頼るほどでもないテーマですが、いざ肯定的な言葉とは？となると頭を抱えてしまう人も少なくないでしょう。
…でアナログ的にただ頭を抱えていてはただただ時間が過ぎていくばかりです。
で、そういう時こそChatGPTの力を借りましょう。
ChatGPTの力を借りる
1.ChatGPTに「気持ちをプラスに切り替える」と「肯定的な言葉とは」と入力して実行してみます。
2.（ChatGPTがバージョンアップされたらしいのですが）ものの10数秒で出てきました（実際には無料版のためCM動画がしばらく流れますが）。。
これがChatGPTによる肯定的な言葉とは？の模範回答です。
（以下、引用ならびに自分の感想）
肯定的な言葉は、自分自身や他人に対してポジティブな感情や評価を伝える言葉です。以下にいくつかの例を挙げてみます。
1. 「ありがとう」や「感謝しています」など、お礼や感謝の気持ちを表す言葉。
2. 「頑張っているね」といった励ましの言葉。
3. 「素晴らしい」とか「すばらしい仕事だった」といった称賛の言葉。
4. 「成功した！」などの自分自身を褒める言葉。
5. 「大丈夫、きっとやれるよ」といった励ましや支える言葉。
6. 「希望を持って取り組もう」といったポジティブなメッセージを含む言葉。
→今回は言葉の例示になりました。
私も「ありがとう」はよく使いますが、人に質問して「すみません」と答えるよりはポジティブに捉えられると思います。
肯定的な言葉を使うことで、自分自身や他人を励まし、自信を持たせることができます。また、肯定的な言葉を使うことで、自分の思考や態度をポジティブに切り替えることができます。
ただし、肯定的な言葉を使うだけでなく、心からの誠実さと共感を持って伝えることも重要です。相手や状況に合わせて適切な言葉を選び、真心を込めて伝えるよう心がけましょう。
→心がこもっていないと薄っぺらいということ。
納得です。
肯定的な言葉は、心をプラスに切り替えるだけでなく、他人の心をも明るくする効果もあります。自分や他人に対して積極的で肯定的な言葉を使って、プラスの気持ちを広げていきましょう。
（以上、引用ならびに自分の感想終わり）
まとめ
自らの疑問とChatGPTの模範回答から展開して今回は1,200字を越える文章が出来ました。
恐るべし、ChatGPT。
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