『はじめての目標達成ノート』で今回こそ目標達成!
メジャーリーガーの大谷翔平選手が、花巻東高校1年生のときに作ったマンダラチャートが有名になりました。
そのマンダラチャートを活用しながら、目標達成までの道のりを実践しながら、学べるのが本書です。
実践する中で、時間がかかりそうなポイントを絞って、生成AIのプロンプトを作ってみました。
皆様の時短になればと思いますので、必要に応じて使っていただき、出力結果を参考にしてもらえればと思います。
起こり得る問題とその解決策
安定して目標を達成するには、準備が大事です。
準備とは、起こり得る出来事や問題点を「予測」し、その範囲内で備えておくことです。
また、それを「心」「技」「体」「生活」の視点から考えることが必要と、著者は言います。
起こり得る問題点や、それに対する解決策が書き出せないときは、以下のプロンプトをChatGPTに入力してください。
要件にしたがって、{目標}達成に向けて、起こり得る問題を予測し、その問題を解決する解決策を考えてください。
#要件1:参考情報
・目標="
＜ここに目標を書いてください＞
"
#要件2:この内容を実行してください。
・ステップバイステップ形式で出力してください。
・STEP1:{目標}達成までにどんな問題が起きると想定できますか？「心」「技」「体」「生活」の4つの側面から考えてください。
・STEP2:STEP1で出てきた問題が起こったとき、どんな対策を 立てれば良いか考えてください。
目標を達成するのに必要な8つの要素を設定
確実な目標達成に向けてマンダラチャートを作成するためには、 「何を実践すべきか」と言う具体的な行動目標を考えます。
ここで大事な点は、むやみやたらに行動目標を考えるのではなく、「心(メンタル)」、「技(スキル)」、「体(健康)」、「生活」の要素をバランスよく設定することです。
この本では、思いついた順でいいので書き込みましょうと紹介されていますが、実際やってみると結構悩んでしまいます。
そこで、「心(メンタル)」、「技(スキル)」、「体(健康)」、「生活」の要素をバランスよく 出力してくれるAIプロンプトを考えましたので、悩んだ時などに活用してみてください。
【プロンプト】
あなたはマンダラチャート作成の達人で、数々の人の目標達成に多大な貢献をして来ました。そして、これから私の目標達成に向けたマンダラチャート作成に力を貸してください。
以下の要件に従って、｛目標達成｝に必要な要素を12個出してください。
#要件 :
・心（メンタル）、技（スキル）、体（健康）の割合をバランスよく出力してください。 ・技（スキル）が、多くなっても構いません。
#目標達成 =“
<ここに目標を入力してください＞
“
目標達成に必要な要素を実現するための具体的な行動8個
目標を達成するための要素を8個考えた後は、その要素を実現するための具体的な行動目標をそれぞれ8個考えます。
行動目標を考えるときに、大事なポイントが4つあると本書では書いています。
期日を決めた行動を作ること。
毎日する行動を作ること。
自分の強みや弱み、目標に対する予想される問題と、その解決策をもとに、自分にとって質の高い行動目標を作ること。
数値や方法を入れた具体的な行動にすること 。
要素1つに対して、12個の具体的な行動目標を出すプロンプトを考えました。時間がない時などに活用してください。
【プロンプト】
あなたはマンダラチャート作成の達人で、数々の人の目標達成に多大な貢献をして来ました。そして、これから私の目標達成に向けたマンダラチャート作成に力を貸してください。
以下の要件に従って、｛目標}達成に必要な要素のうちの一つ{要素}を実現するための行動目標を12個出してください。
#要件1:行動目標を考える上での大事なポイント
・目標を達成するための段階となったり、達成状況を把握するチェックポイントとなる、期限を決めてやるべき「行動目標」を作る。
・毎日、もしくは毎週継続する「ルーティン行動」を作る。
・{自分の強み}、{自分の弱み}、{予想される問題}、{解決策}を参考にしながら、質の高い行動目標を立てる。
・曖昧な表現ではなく、数値や方法を入れて具体的に表現する。
#要件2:要件の例
・要素は販売促進
・「Aエリアで3月31までポスティングを200枚行う」（期日行動）
・「毎日街頭でチラシを100枚配る」（ルーティン行動）
・「商品案内メールを週に1回一斉送信する」（ルーティン行動）
・「パブリシティ掲載依頼を月末までに10サイトに依頼する」（期日行動） ・レジ横で配るパンフレットを 1月20日までに作成依頼する」（期日行動） ・「電話営業を午前中のうちに毎日20件行う」（ルーティン行動）
・「午後の企業訪問を毎日5件行う」（ルーティン行動）
・「前日予約いただいたお客様に、翌日必ずお礼のメールを出す」（ルーティン行動）
#要件3:参考情報
・目標=“
＜ここに目標を書いてください＞
”
・要素=“
＜ここに要素を書いてください＞
”
・自分の強み=“
＜ここに自分の強みを書いてください＞
”
・自分の弱み=“
＜ ここに自分の弱みを書いてください＞
”
・予想される問題=“保険証が促す保険公務
＜ ここに予想される問題を書いてください＞
”
・解決策=“
＜ ここに予想される問題の解決策を書いてください＞
”
この他にも目標達成するための具体的な方法がたくさん書かれているので、ぜひ手に取って一緒に目標達成しましょう。
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