ジータス特別編 感想

続報！箱根駅伝 日テレジータス特別編（100回）感想
再放送の録画をようやく見ました。

◼️だんだんWが…
山口智規選手の「楽しかった」が印象的でした。
タイトルも記録も関係なく、2区を走って本当に楽しかったんだろうなという、実感こもったお顔でした。
Wは他にも「花田さんに電話しなくていい」も好きです。
だんだんWが好きになってきてます。
あと駿河大大学の、監督早口で何言ってるか分からない、もい

ドクターストレッチ3月1回目

まったく運動せず、お風呂あがりのストレッチもさぼりがちな毎日でもみほぐしてもらうとどうなるか。

ちょっと筋肉痛っぽく、多少の張りを感じました。

でも動きはとてもよいです。
体か、気分か、どっちかが軽いです。

揉みニーズも鍛えニーズも痩せたいニーズもないので、そこまでして通わなくていいんだけど、多少の快適さは感じているところです。

ニシキヤキッチン

レモンクリームチキンカレー旨し🍋
マサラチャイはそうでもなかったです。
よくある感じ。

これはレトルトですが
リアル店舗も利用可能な範囲にある。

種類も多いので違うものも食べてみたいな。

公園jog#3

40分5周（8min/k）
＋給水して1周7min
行き帰りは自転車で。

3周めから半袖。
発汗はぜんぜんしなかったのでもうちょっと長くか速くかやってみようかな。

春のきざしがあちこちに。

そのあとストレッチ2月1回目。
次は3月を予約しました。

公園JOG#2

行き1kmで息苦しさを感じる。
寒いのでついついオーバーペース。

ひなたを走るのはとっても気持ちがよいです。

公園は2周、2km
帰りは歩き。

趣味だし何も気にしない。
3月の大会もないし気が楽です。

Today's activities

自作のごはんがおいしい。
みそ汁とポテトサラダ。
先日は生姜焼き。

簡単なものしか作らなきゃけど、
「もう何もしたくない」に陥らず細々と続けられたらいい。

冬はみそ汁いいな。

ストレッチ1月2回目

筋肉が固まっているとトレーナーから。
前回の方が柔らかかったらしい。

股関節が気になっている。
前腿を伸ばすセルフストレッチを加えるといいよと。
開脚はとてもいいとほめられました✨

次回は2月中旬に予約。

Today's activities

散歩
貧血の薬を飲む

多摩川はおだやかでした。

仕事帰りにノンアルスパークリングワインを一杯。やさしいおもてなしで、初心に返る。

肘がついたよ

開脚前屈で肘から先をぺたーっとつけられるようになりました。

最初は肘の関節もつかず、そのうちに、いわゆる頬づえをつくような姿勢の肘関節のみ一瞬つくことができ。
次に一瞬でなくつけるようになりました。
続けていけば変わるものですね。
白湯もお風呂皆勤も続いてるー

なぜストレッチしてるのかというと走るため…
なのですが寒くて着るものが難しいです。

ドクターストレッチ

今月1回目。
セルフストレッチはトレーナーより及第点✨
柔軟性はアップ。
2週間に一度がおすすめとのこと。

そうなるとピラティス月4回とかと同じぐらいの金額になる（？）ので、回数券終了後については考え中。次回予約。

目標を作ってみる

10k 65分　24年11月の市民マラソンで。

毎月、10キロ走り体調や気候による変化を取ろうか。縮まるか試してみようか。
縮まらなかったらどう突破するか考えてみようか。ちょっと楽しそう。