常に忙しくして、自j分をコントロールできないようではダメなんですよね。
日々のストレスを減らし、少しでも疲れたら休むこと。
自律神経は、自分の意識ではコントロールできないからこそ、
リラックスできる状況を意識的に作ることが大事。
入浴時に好きなバスソルトを使う、アロマやお香をたくなどすると、
香りは嗅覚に直結してリラックスモードに切り替えてくれるので、
積極的に取り入れていただきたいことのひとつです。