アカネ

福岡市在住、看護師歴10年の現役ナース。急性期病院や緩和ケア病棟で勤務。日々心身ともに…

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福岡市在住、看護師歴10年の現役ナース。急性期病院や緩和ケア病棟で勤務。日々心身ともに健康であることの大切さを痛感中。 1週間出ない日もザラにあった慢性便秘の私が毎日のように出るようになった経験もあり、腸活を中心に、これまでの経験や好きなこと、日々感じていることを書きます😊

お肉をしっかり食べたいときは

こんにちは！アカネです😊 今日は、無性にカツ丼が食べたくなって、近所のお蕎麦やさんへ❣️ カツ丼食べたいと思いつつ、 蕎麦屋さんに来たのだから両方頼んじゃいました😂 でも、実は数年前まで私は蕎麦が好きじゃなくて、 蕎麦屋さんに行っても、丼ものとかうどんを頼んでました😅 年齢を重ねると、味覚が変わってきますよね❣️ 味覚が変わる要因はいくつかありますが、 お肉や油ものがたくさん食べられなくなったとかはよく聞きます🥺 これは体の中の酵素が影響しています。 消化には酵

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    • 好きなことをやっていると、思いがけないところから道が開ける！？

      ひさしぶりのnote💕 このnoteを見ている人はほとんどいないので、今日は自分用の記録の意味も込めて、ぶっちゃけた本音を書いていこうと思います😊 今年入ってずっとですが、仕事面もプライベート面でも今後の自分の生き方、在り方を考え続けてきました。 目標は大きく分けると2つ❣️ ①腸を通して、自分の心と体のケアができる人を増やすこと ②一緒にいると楽しくて、居心地が良く、ホッとする男性と結婚すること 　そして家族のスポーツの応援に行くこと(私がスポーツ観戦好きなのもあって、

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      • 今期初の味噌づくり

        こんにちは！アカネです😊 おとといは今期初の味噌づくり！！ 普段から私が味噌愛、麹愛を職場で語っていたところ、笑 職場の先輩2人が作ってみたいと言って、休みが合ったおととい作ることになりました😊 やっぱり好きなことは言ってみるもんだなあ〜☺️💕 これまでは味噌を作る講師の方に教わったり 前々から味噌作りをする友達と作ったりだったので、 自分が主体で教えながら作るのは初めて🥺 しかもこれまでは講師の先生や友達が 大豆を一晩浸けて煮るところまではやってくれてたんです。

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        • プチファスティングをやってみた！

          こんにちは！アカネです😊 前からちょっと気になってた プチファスティングをやってみました！ それも味噌汁ファスティング💖 写真は味噌ファスティングに使ったお味噌です笑 今回、ファスティングをやろうと思ったきっかけから、実際にやった方法、 やってみての体感をまとめてみました😊 ・ファスティングの効果 ・なぜ、ファスティングをしたのか ・私がやったファスティングの方法 ・やってみての体感 ファスティングというのは、 日本語で断食の意味。 ⭐️ファスティングの効果 大

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          初オンラインセミナーを開きます😊

          こんばんは！アカネです😊 このたび、美腸を学ぶ先輩と 「内側からきれいになる✨看護師が伝える美と腸活」 をテーマに、オンラインで講座を開くことになりました👏 ①どうして腸活をすると美容に繋がるのか ②美と腸のためにできること ③私たちが腸活を通して感じた美容効果✨ といったことをお伝えします。 講座とカウンセリングつき❣️ カウンセリングは時間に限りがあるため、 お腹の悩みや美容のお悩みを１つ伺い、 今日からできることをお伝えしたいと思います😍 私はもともと、便秘が

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          台風一過

          最強と言われていた台風10号。 昨夜〜今朝にかけて、私の住む福岡市も暴風域に入りました。 幸い、何事もなく、過ごすことができました😊 台風が多い九州ですが、 もともと福岡市は北側に面していることもあり、 台風の直撃を受ける機会はほとんどありません。 （長崎にいた頃は、台風の直撃も受けていました） 私は、福岡に10年住んでいますが、 この10年台風の直撃を受けた記憶がありません。 福岡が台風の進路に入っていても、 大体は弱まっているか、福岡を避ける進路に変わるかするので、

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          美腸カウンセリング

          こんにちは！アカネです😊 先日は福岡宗像で 久しぶりに美腸仲間と腸もみ練習会でした！ といっても、腸もみしあいながらも、 お話してる時間も多かったのですが😂 3人とも看護師なので、 腸の話と看護師あるあるが主な話題で💡 腸が変わると体調も意識も変わるよね✨という実体験もたくさん話しました😊 私自身も腸活を学んで実践していく中で 便通が良くなったり、 肌荒れが減って、肌がしっとりするようになったり、 8年くらい治らなかったアトピーが完全に治ったりと腸活の効果を感じています

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          お気に入りマスクとの出会い

          こんばんは！アカネです😊 今や、外出時にマスクをすることがエチケットのようになっていますね！ 私は看護師という職業柄、以前から仕事中はマスクをつけていたので、慣れていた方だと思いますが。 それでもこの夏場にマスクは暑いし、蒸れるし、息苦しい😭 布マスクは特に熱がこもって息がしづらいように感じます。 使い捨てマスクの方が薄くて、鼻周り、顎まわりをしっかり覆っても、布マスクよりは息がしやすくて。 使い捨てマスクには、マイクロプラスチックが使われていたり、漂白剤など薬品

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          新たな形で。

          こんにちは！アカネです😊 今日から高校野球が始まりました。 今年はコロナの影響で大会自体は中止、1試合限りの交流試合ですが、 その分この1試合にすべてを出していて、おもしろい😆 1試合目、私としては同じ九州の大分に勝ってほしかったです😂 でも粘り強くがんばっていて、感動しました💖 2試合目は9回2アウトでの逆転サヨナラ勝ち！鳥肌がたちました🥺 思い通りにならないこともあるけれど、 最後まであきらめずにやっていると 何が起こるかわからない。 いろんな想いを抱えながらも、

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          継続は力なり。。

          こんにちは！アカネです😊 昨日は、約1ヵ月ぶりのテニスレッスン🎾 今期は身体の捻りを使ったショットを身体に覚えさせようということで、 それを体感するワークがありました😊 テニスでは、 手打ちはケガのもとだったり、安定したショットが打てなかったりするので、 身体を捻る(回す)ことで、腕が自然とついてきて回り、ボールを打つという動きが大切になります❣️ (テニスに限らず、どのスポーツでも身体全体を使った動きが大切👌) 私も腰を回して打っているつもりでしたが、コーチとやってみ

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          個人経営の利点？

          こんにちは！アカネです😊 今日は買ったばかりのiPadを持って 行きつけのカフェへ☕️ 同年代の方がお一人で経営している個人のカフェです😊 小腹が空いてたので、スムージーにローストビーフとベジタブルのサンドを頼みました。 私が食べている途中でパンのお肉を落としてしまったところ、 それを見たお店の方が、サッと 「その分、お肉追加しますね！」 とローストビーフを追加で切って、渡してくれました☺️ お肉を落としたのは私のミスなのになんともラッキー😍 と思いつつ、 こう

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          iPadはじめました。

          こんにちは！アカネです。 最近は慌ただしく、 疲れ果てて9時頃就寝。 3〜4時頃には目が覚めるという生活！ ある意味健康的？🤣 早起きなので朝活をということで、 今朝は近くの神社まで片道20分くらいの距離を散歩してきました😊 私は気が向いたら神社やお寺に行くのですが、 神社の澄みきった雰囲気ほんと好きだなあ❣️ 帰ってきたら、ゴロゴロお腹も動いて、 便もスッキリ、気持ちが良い朝です😊✨ すこしずつ形にしていきたい、 そう思いながら、日々の忙しさにあっという間に過ぎて

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          「死」から「生」をみる

          こんにちは！アカネです😊 三浦春馬さんが亡くなったことは、 とても衝撃的でした。 はじめに聞いたときは思わず 「えっ⁉️」と叫んでいました。 そして、昨日からモヤモヤとした思いを言葉にできずにいました。 それでも、なにか言葉として吐き出しておかなければいけないような気がして、 今、宇多田ヒカルさんの「道」という曲を聴きながら書いています。ポップでありながら意味が深く、生や死を見つめるときにはだいたい聴いている曲。 私個人的には、生きたいと思いながら 亡くなった人をたくさ

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          便秘のときには実験を💖

          こんにちは！アカネです😊 実はここ数日、お腹がスッキリせず😢 お腹の張りや残便感を感じてます。 生理前で便秘がちな時期にきていることと、 10日で夜勤3回という、生活リズムめちゃくちゃな勤務真っ最中だからかな😅 夜勤→1日休み→日勤→夜勤 サイクルで、いつ寝ていつ起きてるのか 自分でもよくわからない😅 この２つは今の状況的にしょうがない！ こんなときは、便秘改善に 自分の身体には何が合うのか お試ししてみるチャンス❤️ あまりいっぺんにやりすぎてもどれが効果あるのかわか

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          徒然なるままに

          こんばんは！アカネです😊 各地で大雨が続いてますね。 梅雨どきとはいえ、 幼い頃はこんなスコールのような豪雨ではなかった。 ここ数年、大雨で毎年被害が出ていて、 気候が変わってきてますね。 自然が私たちに怒っているようにもみえます。 人工的なもので安全に暮らせるように整備され、 医療の発達で寿命が伸びてるとはいえ、 私たちはあくまで自然の中で生かされていることを痛感します。 一刻もはやく落ち着いて、穏やかな生活が戻りますように。 そして、雨風しのげる家があること、 今日

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          長年の友

          今日は高校の同級生とひさびさにランチでした♬ 地元が一緒で、同じ看護師❤️ しかも、彼女は私が新卒で働いてた病院で今も働いてる😊 さらにお互いに趣味はテニス🎾 共通点が多くて話しやすい相手なので、 わかりあえる部分も多くて✨ 結婚して、出産して、 環境が大きく変わって、 昔とは話す内容も違うけど、 それでも会って楽しく話せる😊 思えば、関西と九州で別々の土地に 暮らしてたときも、 常に連絡取ってたわけではないけど お互いに思い立ったら連絡して 遊びに行ったり、旅行に行

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