身体を労る

本

■このマガジンについて■⇒日々の運動をつらつらと記録したブログを集めたマガジン。筋トレ、ストレッチ、瞑想、ランニング記録として。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　■… もっと読む

運営しているクリエイター: akibird

身体を労る Vol.9 20240304

きましたね。誰もが経験したくない花粉の時期です。いやいや、そんなもんかい。なんて思っている方は最近少なくなっているはず。なんにも対策してないと、バックはティッシュまみれになるわ、会社の机にティッシュ山ができるわ、くしゃみしすぎでお腹と鼻が痛くなる。まさに生き地獄。さっさと風呂に入ろう。体脂肪率記録2/28からのUpdate！5日ぶり位？さて、どんな結果になってるでしょうか！？減ってないです。でも、私はこの結果に全くがっかりはしない。何故なら一昨

身体を労る Vol.8 20240226

こんばんは。車を買い変えようか悩み中。都内住まいで車を持つことはほぼ趣味みたいなもの、と言われており、本当に的をえている。都内だったら電車で十分になんだよね、正直言うと。今のボロボロな車でも正直いいっちゃいい。というかコストをかけたくないならそれが一番良い方法だったりする。一方で、最近の安全機能には興味があって、運転するならそういう最新機能を装備したもので臨みたいという気持ちもある。今の車は20年以上前のものだと思うしね。そういう機能を使って安全運転したいし、何よりそう

身体を労る Vol.7 20240212

3連休、あっという間に終わってしまった。時間が過ぎるのが早いなあ、なんて思っているけども、仕事も結構早い。ただ、家でボーッとしてるのが一番何よりも早く進むんだよね。来週も実は3連休があったりするので、そこに向けて、今週も頑張っていくかな。本日、久しぶりにYoutubeトレーニング出来た。全身と腕、腹筋背筋とどれも短時間でこなせるもの。ランニングも久しぶりに実施。てか、足がかなりいたい。足を回復させねば。体脂肪率記録 22%後半をウロウロしている感じ。運動もしつ

身体を労る Vol.6 20240207

こんばんは。朝の通勤にて。ルイヴィトン。凄ーく、カツに合うんですよね。産地に非常にこだわりがあります。揚げた時のカラッとした感じ。ソースにもよく合います。 …？？？？ラジオを途中から聴いた私が悪かったですよ。でも本当に分からなくて、めちゃめちゃ混乱して、笑いながら歩いていた（ｷﾓｲ）マジで知らなかった。豚カツ美味しそう🤤 体脂肪率記録ちょっぴしまた戻りつつある。お煎餅を買い込んでしまったからだろうか。美味しいんだから仕方ないじゃん！！お煎餅に文句を

身体を労る Vol.5 20240205

こんばんは。雪が、、都内を覆いつくしています。家で仕事ができ、よかったと心から思う身であります。こんなに降って積もったのかなり久しぶりなんじゃないだろうか。いずれにせよ、仕事で外に出ている方々は路面に十分に気を付けてください。体脂肪率記録 23%切れましたー！ 1.3%下がっている！！なんだかんだこのくらいが良くて、少しずつ下げていくのが良いと思っている。お菓子食べたいとか、ラーメン食べたいとかの思考モードになってしまうからね。ダイエットのリバウンドと一緒で

身体を労る Vol.4 20240129

週明けです。つら。世の中の皆さんと同じ感情を私も持っていますよ。何回、何千回と私の勤務先爆発しろと思ったことか。勤務先行って、会社がなくなって更地になってたらどんな感情が渦巻くだろうか。運動記録Youtubeトレーニング。なかやまきんに君の動画と、Hiitトレーニング。ホントにこれで汗をかいてしまう。いろいろなチャネルを組み合わせて実施してるが、ポイントは3から5分くらいの筋トレ動画を組み合わせて実施すること。これで、1年間継続できてるので自分にとてもあってい

身体を労る Vol.3 20240122

ケガも癒えて期間的にも身体を鍛えるタイミングまでになった。先月はちょい不安だったけれども、今月はいい感じなのでちょっとずつ再開しよう。さあ、これから1月頑張っていくぞ、体脂肪率を落としてムキムキになるのだ！将来は明るいぞ！ 1月も残りあと1週間しか無いのに、ロクにやれてないじゃん！メンターに叱られちゃう！現状の報告を兼ね、メンターのゴブちゃんに報告しました。んー天使でした。オークなのに。　そう。瞑想とストレッチについてはほぼ毎日出来ており、1週間を残して当初目標を

身体を労る Vol.2 20240115

こんばんは。めちゃくちゃ寒いという言葉が安っぽく見えるくらい、寒い。風が冷たすぎて耳が千切れそうだ・・・。今日は（？）、たんたんと書き連ねる。運動記録昨日、本当に久しぶりにHIITができた。実施したときの違和感もあまりないので調子も良さそうだ。またルーチン化できるように定期的に活動していこうと思う。にしても3ヶ月怪我のため静養していたブランクは本当に大きい。今まで難なくこなしていたHIITを1回実施しただけですでに筋肉痛・・・太もも昨日つりそうになった。筋肉使わな

身体を労る Vol.1 20240108

こんばんは。寒すぎて、ヒートテックが手放せない。今日は、世間は成人式のようです。20歳を迎えた子にとっては「大人の階段を一つ登った」という感覚がある方もいるらしいですね。わたしゃ成人式にただ参加して、初の飲み会（）に参加して、ベロベロに酔った記憶があります。真夜中に帰ったので家の鍵が閉まっていてどうしようかなと思ったのが懐かしいです。初運動記録をつけます。トライ＆エラーでどんどんブラッシュアップしていこうかな。運動記録めちゃくちゃ久しぶりにランニングができたぞー