料理をすることを、自分に自分の好きなものを作ってあげると考えてみる。自分の心と体に食べたいものを聞いて、作ってあげよう。簡単なものでもちょっと手のかかるものでも。

作って食べ終わる頃にはきっと元気になっているはず。