快適な睡眠のための「光の環境づくり」

春になって、最近は布団がとても気持ち良い季節になりましたね・・・！まさに「春眠暁を覚えず」な毎日を過ごしていらっしゃる方も多いのではないでしょうか。 本記事では、こんな時期にピッタリ（？）の、厚生労働省が策定した『健康づくりのための睡眠ガイド2023』から、快適な睡眠のための環境づくりの中の1つである「光の環境づくりで大切なこと」をご紹介したいと思います。 光の環境づくりの2つのポイント日中にできるだけ日光を浴びる 「朝日の強い光を浴びることで体内時計がリセット」される