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バランスの良い食事とは？
″バランスの良い食事″とはどんな食事なのか？
それは人によって違うため、この食事を続ければ必ず健康でいられるというものはありません💧
それでもほとんど誰にでも共通していることがあります💡
それは″腸内環境を整える食事″です！✨
具体的に言うと善玉菌が増え、悪玉菌が増えないような食事です🍀
善玉菌を増やす方法は大きく2つあります。
①善玉菌を摂取する
②善玉菌のエサを摂取する
②
どうすれば健康になれるのか？
とても簡単です！
①”バランスの良い”食事を摂る
②よく寝る
③よく笑う
これに尽きます！
ですが、”バランスの良い”食事とは？どれくらい寝れば良いの？世の中いろいろありすぎて笑ってられない…
そんな方が溢れかえっているのが、日本の現状だと思います。
当ブログでは、様々な情報が飛び交っている現代において健康になるための真実を発信できればこれ幸いと考えております。