こんにちは。天宮です。

仕事をしているとき。
友だちと話しているとき。

相手の「怒り」に触れて
びっくりしてしまうこと
ありませんか？

「怒り」って
現れのエネルギーが強いので
ぶつけられた方は
一瞬ひるんでしまいますよね。

今日は、そんな風に
他人の「怒り」に触れたときの
対処法について
書かせていただきたいと思います。

■怒りは「感情の蓋」その裏に隠れた感情がある

「怒り」は実は感情ではなく
その奥にある感情を隠す蓋なのだと
私は師匠から教わりました。

※感情の分類にはさまざまな説があります。

師匠いわく
「怒り」の蓋の下には
「悲しみ」や「わかって欲しい」
「助けてほしい」など
さまざまな感情が隠れているのだそう。

でも怒っている本人さえ
そのことに気づいていないのだといいます。

これを聞いて、天宮は
なるほどなぁと思いました。

確かに、自分が怒っていたときのことを振り返ると。

内側につらい気持ち
我慢している気持ち
しんどい気持ち

などなど。
自分ではどうにもできない
負の感情が渦巻いていて

わかっててもどうにもできなくて
でも誰かに「助けて」なんて言えなくて。

その結果、「怒る」。
なんてことが
とても多かったなぁと思ったのです。

☆

天宮はこのことを学んで以降、
誰かの「怒り」に触れたとき

その奥にある感情に
目を向ける練習をしてきました。

それを繰り返しているうちに

その誰かの「怒り」の奥には
そのひとがどうにもできない
もどかしい「何か」が
隠れているのだなぁと
気づけるようになり。

その誰かの「怒り」に
やみくもに怯んだり
恐れたりすることが
格段に少なくなったのです。

■権威の怒りは「助けて」の声だったりする

昔、天宮が特に苦手だったのが

先生や、上司など
「権威」と呼ばれるひとの
「怒り」でした。

相手よりも
自分を下に置いている分

「怒られた」＝
「自分がダメだった」
「失敗した」

など、
自分責めにつなげやすかったのです。

そしてある日、
私がとあるできごとで
師匠から「怒られた」と思い
凹んでいたところ。

しょんぼりしている私を見て
師匠がこんな話をしてくれました。

「権威が強い音を出して
怒っているように見えるときは
その人が困ってるとき。
『助けて欲しい』って
言っているだけなんだよ」

と。

この話を聞いて以来
私はさまざまなシーンで
この言葉を思い出しています。

仕事の取引先の人に
何となく怒られたような気になったとき。

友だちに
少し強い言葉をぶつけられたとき。

以前なら、
「ああ、私が何か間違えたんだ」
と凹んでいたところですが

いまは、自分責めだけに入らず、
自分が至らなかったことは反省し、

お相手はどんな理由で
私に「助けて」と言っていたんだろう。

と
考えられるようになったのです。

☆

ちなみに最近
知り合いのイベントの手伝いに行った際にも
同じようなことがありました。

主催者の方にちょっと強い口調で話され
一瞬びっくりしたのですが。

ああ、このひとは
このイベントを良いものにしたくて
すごく頑張ってるんだな。

でも手が回り切らない部分もあって
「助けて」って言ってるんだな。

そう頭を切り替えることができたのです。

☆

もし、あなたの目の前で
誰かが怒っているなら

この人は
何に助けを求めているんだろう。

そんな風に思って
そのひとをみてみてください。

もちろん、
一瞬怯んでもOKです。
こいつふざけんな！って
一瞬怒り返しても大丈夫です笑

でもそこで心を閉じずに
ちょっとだけ
そのひとに歩み寄ることができたら

あなたの世界も
ちょっとだけ
優しいものになりますよ。

今日も最後まで読んでくださり
どうもありがとうございました。

寒暖差が激しい毎日が続いていますので
ご自愛くださいね。

天宮一美