天宮一美

元雑誌編集者、カウンセラーの天宮です。 大失恋をきっかけに、心理学の道へ。 「外側の…

天宮一美

元雑誌編集者、カウンセラーの天宮です。 大失恋をきっかけに、心理学の道へ。 「外側の世界」や「価値観」から解放され、 ようやく私らしい幸せを手に入れることができました。 少しでも多くの人に、 もっと自由にこの世界を楽しんで欲しい。 そんな想いで書き続けています。

  • 天宮流「宇宙✕心理学ラボ」

    私の人生を最高にHAPPYにしてくれたのは、 「心理学」と、そしてもう１つ 「宇宙の法則」でした。 こちらのマガジンでは、私が7年かけて学んできたこの２つの活用法をご紹介していきます。 いま生きるのがつらい人、もっと本来の自分を生きたい人に読んでいただけたら嬉しいです。 【目標：毎日更新！】

  • 私が14歳年下彼と出会うまで

    二股結婚という経験を経て アラフィフで再びパートナー探しをスタートした私。 現在は14歳年下の彼とお付き合いしており、はや2年目になります。 数年にわたる婚活体験を通して起こったこと、学んだことを 少しずつ書いていきたいと思っています。 いまパートナー探しをしている方。 これからパートナー探しを始めようとしている方に 読んでいただけると嬉しいです。 毎週更新を目指します♪

  • 「音信不通」からの二股結婚。その先に最高の人生が待ってた話

    数年前、大好きだった彼の二股結婚を経験。心療内科のお世話になるまでの状態になりました。そこから立ち上がり、心理学という道に出会い、めちゃめちゃhappyな人生を手に入れるまでのストーリーをまとめてみます。 「音信不通になって苦しんでいる人」 「失恋で苦しんでいる人」 に読んでもらえたら嬉しいです。 あなたの今のその辛さ、しんどさ。それはもしかしたら 「最高の人生への入口」かも知れません。 私はそう信じてます。 たとえ今はそう思えなくても…。 【更新頻度】 最初は書けるだけたくさん書いて、 その後はほぼ毎日更新したいと思います。

  • ♪1日10分で恋に効く♪ココロの薬

    恋に悩んでいる全ての人におくる、読むだけでちょっと心が軽くなるマガジンです。人を好きになれる自分、大切にしたいと思う自分を見つけていただけたら嬉しいです。

「一生お金に困らない神社」に行ったら、すぐにご利益がありました。

こんにちは。天宮です。 先日、友人に連れられて 山梨・昇仙峡にある 「金櫻神社」さんにお邪魔してきました。 ちなみに、この「金櫻神社」さん 全国的にも有名な「金運の神社」さんなのだとか。 昇仙峡観光協会のホームページには このように紹介されています。 「一生涯金運に恵まれて お金に困らない」 なんて魅力的な言葉でしょう。 天宮ももちろん この水晶守りをお受けしてきました。 そしてその翌日。 さっそく、このお守りのご利益？ と思えることがあったのです。 この日、

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    • 頑張らない夢の叶え方〜神様のエスカレーターに乗ろう〜

      こんにちは。天宮です。 もう50年以上生きていますが ふと人生を振り返ると ミラクルなできごとにより いろんな夢が叶ってきたなーと思います。 天宮は北海道育ちですが 小学生の頃から、東京に行くと決めていました。 気づくと、東京の大学に行き 東京で暮らしていました。 同じく小学生の頃から ライターとか、作家とか、俳優とか、 会社名じゃなく 仕事名を名乗れる仕事につく。と決めていました。 大学を卒業して企業に入社。 最初は事務的な仕事をしていましたが 気づくと、 年間、数

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      • 「ない」から「ある」。ないとあるは、いつだって表裏一体です。

        こんにちは、天宮です。 お金がない 彼氏、彼女がいない ないないないないないない。 僕、私には何にもない。 そんな風に思えて苦しいとき。ありますよね。 あの人にはあるのに。 みんな持ってるのに。 僕、私だけない。 ないないないない。 そんな風に思えてつらいときは。 「ない」の裏にある「ある」 に目を向けてみると良いかもしれません。 ■「ない」からこそ「ある」ものもある 今朝、駅のホームを歩いていたら JRのポスターが目に留まりました。 そこに書いてあるコピーが

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        • イラスト・写真を提供してくださっているクリエーターさんたちへの感謝

          こんにちは、天宮です。 今日は、いつもとちょっと趣向を変えて 「みんなのフォトギャラリー」に 作品を提供されている クリエーターのみなさまへ 感謝の気持ちをお伝えしたいと思います。 ☆ 天宮は、noteに投稿するたびに 「みんなのフォトギャラリー」で画像や写真を選び それをサムネ画像に使わせていただいています。 いつも途中まで文章を書いて その文章に合う画像や写真を 「みんなのフォトギャラリー」から 選んで使わせていただいているのですが 画像がはめ込まれた瞬間。

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        • 頑張らない夢の叶え方〜神様のエスカレーターに乗ろう〜

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        • 「ない」から「ある」。ないとあるは、いつだって表裏一体です。

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        • イラスト・写真を提供してくださっているクリエーターさんたちへの感謝

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        マガジン

        • 天宮流「宇宙✕心理学ラボ」
          26本
        • 私が14歳年下彼と出会うまで
          7本
        • 「音信不通」からの二股結婚。その先に最高の人生が待ってた話
          22本
        • ♪1日10分で恋に効く♪ココロの薬
          8本

        記事

          「これが好き！」「これはイヤ！」を可愛くいえる人はモテますよ💗

          こんにちは、天宮です。 先日の記事で、 誰かから大切にされなかったときは まず自分を大切にしよう。 という話を書かせていただきました。 でも、 自分を大切にするって 一体何をすればいいの？ なんて思いますよね。 方法はいくつかあると思うのですが 今回はその１つ 自分は 「これが好き」 「これはイヤ」 という感覚をしっかりとらえて 口に出していきましょう。 というお話です。 そして、これができるひとって 実はひとに とってもモテるのです（笑） ■相手に合わせすぎ

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          「これが好き！」「これはイヤ！」を可愛くいえる人はモテますよ💗

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          「大切にされていない」と感じた時は、「あなたがあなたを大切にする」時だ。

          こんばんは。天宮です。 なんだか、 周りのひとに大切にされていない。 そんな気がするとき、ありませんか？ 妻・夫が自分を大切にしてくれない。 彼氏・彼女が自分を大切にしてくれない。 会社が自分を大切にしてくれない。 自分以外の外側が 自分を大切にしてくれないと感じた時 それは、もしかしたら あなた自身がもっと あなた自身を大切にした方が良いよ。 というお知らせなのかもしれません。 ☆ かつてこちらのマガジンで書きましたが 私は以前、私を大切にしてくれないひとと

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          「大切にされていない」と感じた時は、「あなたがあなたを大切にする」時だ。

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          突然「暗い気分」に襲われたときの対処法。

          こんにちは。天宮です。 私（僕）なんて、ダメだ。 周りに迷惑をかける。 もう生きているのがムリだ！！！ 誰にでも多かれ少なかれ そんな気分になることって あるのではないでしょうか。 ちなみに天宮自身 一昨日くらいに そんなモードに入っておりました。 しかも、突然、 なんの理由もなく。 ■急に気分が暗転 それってあなたのものじゃないかも？ 特に理由もないのに、 急に気分が暗転した場合 もしかしたら その暗い気分は、 あなたのものではないかも知れません。 たとえば

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          突然「暗い気分」に襲われたときの対処法。

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          うつ状態は「心とカラダの充電期間」。とりあえずじっとしていよう。

          こんにちは、天宮です。 何だか気分が乗らなくて 何もしたくなくて 動けなくて。 でも頑張って 動かなきゃって思って それでも動けなくて。 そんな自分がダメな気がして さらに落ち込んで……。 なんてこと、ありませんか？ そんなときは 「そういう時期なんだなぁ」って思って 動けない自分をヨシとしましょう。 今日はそんなお話です。 ■心とカラダが動かない理由 今は亡き私の母は 生前、鬱で通院していました。 私自身も以前、 鬱状態になり まったく動けない時期があり

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          うつ状態は「心とカラダの充電期間」。とりあえずじっとしていよう。

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          私たちの体の中に「意志を持った知的生命体」が存在するかもよ？というお話。

          こんにちは。天宮です。 みなさま、自分の体の中に 1000兆個もの、 意志を持つ生命体がいる と聞いたら どう思いますか？？？？ ちょっと はあああああああ？？？ ですよね笑 でも、もしかしたら 本当にいて 体の中で日々 一所懸命 働いてくれているのかもよ。 というお話です。 ■地球上のどんな環境でも死なない 謎の生命体「ソマチッド」とは！？ 科学的に正式に認められているものでは ないようですので 話半分で聞いてくださいね笑 1940年代。 ガストン・ネサンと

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          私たちの体の中に「意志を持った知的生命体」が存在するかもよ？というお話。

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          あなたらしく生きることが、世の中のためになる理由。

          こんにちは。天宮です。 先日、かっこちゃん　こと 山元加津子さんのお話を 聞く機会がありました。 かっこちゃんは、 養護学校の先生をしながら、 作家としても活躍されている方です。 かっこちゃんは、 全ての生き物は、 何か大きな存在（サムシング・グレート） の意図のもとに生きており ただ自分を生きるだけで 世界の役に立っている。 というお話をしてくださいました。 たとえば、 蜂は花から蜜を集めることで 知らず知らずのうちに 花の受粉を助けています。 ミミズは動物の

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          あなたらしく生きることが、世の中のためになる理由。

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          「奪うより譲ろう」「勝つより負けよう」。自分の幸せのために。

          おはようございます。天宮です。 競争社会 物質主義社会の中で生きていると いかに多くのモノを得るか。 いかに他人に勝って上に立つか。 そんなことに 注力してしまいがちですよね。 でも、どんなにモノを得ても どんなに勝っても どこか心が満たされない……。 そんな風に感じているひとも 少なくないのではないでしょうか。 今日は、 本当の幸せって実は、 これらの逆を行くことかもよ？ というお話です。 ■勝つか負けるか、奪うか奪われるか そんな世界で生きてきた私 n

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          「奪うより譲ろう」「勝つより負けよう」。自分の幸せのために。

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          「怒り」は「助けて」の声だとわかるとやみくもに恐れなくて済む。

          こんにちは。天宮です。 仕事をしているとき。 友だちと話しているとき。 相手の「怒り」に触れて びっくりしてしまうこと ありませんか？ 「怒り」って 現れのエネルギーが強いので ぶつけられた方は 一瞬ひるんでしまいますよね。 今日は、そんな風に 他人の「怒り」に触れたときの 対処法について 書かせていただきたいと思います。 ■怒りは「感情の蓋」その裏に隠れた感情がある 「怒り」は実は感情ではなく その奥にある感情を隠す蓋なのだと 私は師匠から教わりました。 ※感

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          「怒り」は「助けて」の声だとわかるとやみくもに恐れなくて済む。

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          目の前の問題はだいたい、自作自演なのだと気づいた話。

          こんにちは、天宮です。 先日、 「イヤな物事を目の前から消す、 一番簡単な方法」 というテーマで 記事を書かせていただきました。 要約すると 目の前のイヤな物事は そこに意識を向けちゃうからこそ イヤなのであって 意識を向けさえしなければ 勝手に消えていくよ。 というお話でした。 まぁ、何事も 「気にしない」のが最強。 ということです笑 ☆ さて、 今日はその延長で 問題ってだいたいが 自作自演なのかも…！？ と、気づいたお話を 書かせていただきたいと

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          目の前の問題はだいたい、自作自演なのだと気づいた話。

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          「何もしない」は、最高の何かにつながる。～何もしないことが不安なあなたへ～

          こんにちは、天宮です。 今日は日曜日 お仕事がお休みの方も 多かったのではないでしょうか。 ちなみに お休みの日って 何か予定がないと ダメな気がして 無理やり予定を入れてしまうこと ありませんか？　 今日は 「何もしない」ことに 罪悪感や劣等感を覚えてしまうとき 「何もしないをする」 というのも 良いかもしれないですよ。 というお話です。 ■「何もしない」ことが不安な私たち 天宮は昔からとかく 何かしていないと不安な人でした。 とくに20代、30代の頃

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          「何もしない」は、最高の何かにつながる。～何もしないことが不安なあなたへ～

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          イヤな物事を目の前から消す、一番簡単な方法教えます。

          こんばんは。天宮です。 生きていると、いろいろと イラっとすること、ありますよね。 たとえば、 電車の中ひとつをとってもそう。 泣いているお子さんの声が どうしても気になったり 咳をする人が気になったり 隣の人のカバンが当たっているのが 気になったり イヤホンから漏れている音楽が 気になったり 大声で話している人が 気になったり 枚挙にいとまがないほど イライラポイントはたくさんあります。 ちなみに天宮も以前は こういうことで逐一 イライラしていました笑

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          イヤな物事を目の前から消す、一番簡単な方法教えます。

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          願いが叶わないなら、理由は「本当の願いではない」or「いまではない」だ。

          こんにちは。天宮です。 天宮はこれまで50年以上生きてきて 「願いは叶う」 ということを身をもって体験してきています。 そう。願いは必ず、叶うんです。 それなら、 叶わない願いがあるのはなぜ？ って思いますよね。 たしかに、 叶わない願いがあるのも事実です。 なぜか。 今日はそのことについて 書かせていただきたいと思います。 ■その願いは本当の願いですか？ 天宮が考える。というか 実体験してきて思う 願いが叶わない理由は 大きく分けて、２つあります。 その１

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          願いが叶わないなら、理由は「本当の願いではない」or「いまではない」だ。

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