カパを整えるキーワードは
「デトックス、だす」「刺激」
です。

カパの方が多い方はすると気持ちや言いたいこと、ストレス、老廃物、全てを溜め込みます。

ですので
ヨガや瞑想、気持ちストレスを紙に書き出したり、話したりしてしっかりと心の毒素を出します。

運動をしっかり行い、汗をかきます。
野菜をたくさんしっかり食べます。

強い忍耐力、溜め込む性質、丈夫な体力のある体を持っていて、自分の体に鈍感です。
お仕事などでは、体を壊してしまうまで頑張ってしまいがちです。
その特徴を理解した上で爆発する前に
しっかり自分をいたわります。。

カパの方は朝が苦手な方が多いです。
可能な方はヴァータの時間の
2時から6時に起床し
太陽光、上がる音楽、シャワー、運動などで
「刺激」を入れていきます。
刺激でもカパは下がります。