「大豆食品(納豆、豆腐、味噌)」で"ガン"退治 /"9千歩"ウォーキング

　有料マガジン　価格1,500円 "自然治癒力"をアップして「病気やガン、老化現象」を治す方法 　令和3年12月4日(土曜日)の宇田川の河口と淀江海岸は、曇り時々雨　気温9℃。 　今日は雨模様の寒い1日で、2回の外出(買い物も)で、総歩数は"9千歩"ウォーキングでした。 　出発前の室内での下記の運動は中止です。 ◆体幹トレ(お腹を引き締める)　➡バイシクルクランチとプランク ◆スロー筋トレ　➡スクワットと腕立て伏せ ◆ストレッチ　➡4種類 　今日は雨模様の寒い1日