渡辺正行(66) 激ヤセで顔が別人(汗) "1.1万歩"ウォーキング
令和4年5月10日(火曜日)の宇田川の河口と淀江海岸は、曇り時々晴れ 気温20℃。
今日は、まずまずの1日で、1回の外出(買い物も)で、"1.1万歩"ウォーキングでした。
出発前の下記の室内の 運動は中止。
◆①体幹トレ(お腹を引き締める) ➡バイシクルクランチとプランク
◆②スロー筋トレ ➡スクワットと腕立て伏せ
◆③ストレッチ ➡4種類
今日は、まずまずの1日で、最近は歩きすぎなので、休養も兼ねて昼すぎの外出ウォーキングは中止。
夕方に、Aコープ
