壺亀山登頂 と ヒミツの道路 "1.4万歩"ウォーキング
令和4年3月27日(日曜日)の宇田川の河口と淀江海岸は、晴れ 気温16℃。
今日は、暖かい1日で、2回の外出(買い物も)で、"1.4万歩"ウォーキングでした。
出発前の下記の室内の 運動を実施。
◆①体幹トレ(お腹を引き締める) ➡バイシクルクランチとプランク
◆②スロー筋トレ ➡スクワットと腕立て伏せ
◆③ストレッチ ➡4種類
今日は、好天気の暖かい1日で、昼すぎから、宇田川河口でオオバン1羽とカルガモ8羽、ハト達にエサやり。
そのあと、淀江海岸を歩き
