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　令和5年2月23日(木曜日)の宇田川の河口と淀江海岸は、曇り時々晴れ、気温13℃。

　今日は、まずまずの１日で、1回の外出(買い物も)で、"8千歩"ウォーキング でした。

　出発前の下記の室内の運動を実施。
◆①体幹トレ(お腹を引き締める)　➡バイシクルクランチとプランク
◆②スロー筋トレ　➡スクワットと腕立て伏せ
◆③ストレッチ　➡4種類

　今日はまずまずの1日で、夕方に淀江海岸を歩き、淀江支所➡淀江小学校を経由して淀江平野を宇田川まで歩き、丸合スーパー淀江店で、白バラフルーツ、100%果汁ジュース、炭酸飲料水、トコロテン(海藻)などを購入の"8千歩"ウォーキング でした。。

　宇田川の河口で、ハト20数羽、カルガモ10羽、オオバン2羽にエサやりしました。

　今日も曇天で、70Km先の隠岐の島(島後島)は、見えませんでした。

　夕方に、米子市から、「おこめ券」5枚 到着!
1枚で440円の買い物ができますが、問題は、その買い物の中身、店ごとに買い物の分類があり、Aコープなどは「お米のみ」。丸合スーパーは、買い物にお米がはいっていれば、他の商品も買い物可能。

　一番便利なのは「コスモス」で、すべての商品が買い物可能です。
なので、明日は「コスモス」で、「おこめ券」5枚 (2,200円)の買い物をします。

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