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　「有料マガジン」価格1,200円
メタボ脱出(肥満や糖尿病など)には「楽な健康・長寿・美肌ダイエット」

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　最近、雨の日以外は、ほぼ毎日1万歩の「強化ウォーキング」を行っています。
　ただし、昨日は1.3万歩にプラスして丘の上り下りをして、左のふくらはぎを少し痛めてしまい、今日は8千歩にセーブしました。

　私(69歳)が、こんなにも毎日、「強化ウォーキング」を行う理由ですが
60代になり、肥満から糖尿病を発症。
　肥満と糖尿病からの脱出にダイエットを行い減量して、1年で肥満や糖尿病から脱出して通院は免除となりました。

　しかし、減量だけの生活で、血液ドロドロ体質は温蔵したままで、その翌年の冬場に、入浴後に数回、失神(血圧の急変動)を経験したのち、突然の「プチ脳梗塞」発症で片目を失明(1日だけ)。

　その恐怖(寝たきり寸前)から、それからは、
①8時間ダイエット
　免疫力アップと血液サラサラ効果
②血液サラサラ食材の摂取
③血行促進の運動
　体温アップも兼ねて強化ウォーキングや室内でのプチ筋トレ

　にまい進しています。

　特に、今はネットの仕事で、10時間近い座りっぱなしの生活で、足の血栓による「エコノミークラス症候群」の恐れが高く、日々の数回にわけた「強化ウォーキング」は必須です。

　つまり、全身の動脈硬化(脳梗塞、心筋梗塞など)や、足の血栓による「エコノミークラス症候群」を予防するためには、日々の数回にわけた「強化ウォーキング」は欠かせません。

　現代の中高年の40%は、食生活の改善や運動に無関心です。
私にしてみれば、彼らは座して「寝たきり」になる日を待っているおバカな人たちにしか見えません(汗)

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