令和4年4月15日(金曜日)の宇田川の河口と淀江海岸は、霧雨　気温12℃。

　今日は、寒い1日で、2回の外出(買い物も)で、"1.9万歩"ウォーキング でした。

　出発前の下記の室内の  運動を実施。
◆①体幹トレ(お腹を引き締める)　➡バイシクルクランチとプランク
◆②スロー筋トレ　➡スクワットと腕立て伏せ
◆③ストレッチ　➡4種類

　今日は、終日の霧雨の寒い1日で、昼すぎから、宇田川河口でハト達7羽にエサやり。繁殖期にはいったのか、鳥たちがかなり激減しました。

　淀江海岸をテクテク歩き、佐陀川を越えて日吉津村に入り、アスパルでサツマイモ(紫芋)を2パック購入。
　そのあとは、イオンに入りダイソー(100円ショップ)で備品を購入。
帰路は、丸合スーパー淀江店で買い物の"1.7万歩"ウォーキングでした。

　歩きすぎないように、「1～1.3万歩」程度以下が目標ですが、今日は長距離ウォーキングの日でした。

有力者は「サイコパス」と思え?

　一代で成功した金持ち(セレブ)の有力者の1/3が"サイコパス" とかで、有力者を見たら「サイコパス」と思え?
　サイコパスの原因は「遺伝と虐待、外傷性脳損傷(頭部打撲などで)」が大半なので、二代目以降の有力者もヤバイかもですね(汗)

　<サイコパスの特徴>
　　★口がうまく巧みにウソをつく好人物。
　　★勇敢で堂々としていて、人を支配するのに長けている。
　　★ナルシスト(自己愛、自己中)で、他人や生き物をキヅつけても平気。
　　★怠惰で、攻撃的でキレやすく、他人から財産や命を奪う。
　　★約束を守らない。

　意外にも、サイコパスには「外傷性脳損(頭部打撲など)」を受けた人が多く、アタマを強打したことのあるアナタは大丈夫?(汗)

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