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　令和3年11月16日(火曜日)の宇田川の河口と淀江海岸は、曇り時々晴れ　気温17℃。

　今日は中間日のまずまずの1日で、2回の外出(買い物も)で、総歩数は"1.5万歩"ウォーキングでした。

　中間日で、出発前の室内で下記の運動のうち"スクワットだけ"を実施しました。
◆体幹トレ(お腹を引き締める)　➡バイシクルクランチとプランク
◆スロー筋トレ　➡スクワットと腕立て伏せ
◆ストレッチ　➡4種類

　今日はまずまずの1日でしたが、昼前にJR淀江駅から山陰道を抜けて古代の丘公園の向山古墳の丘へテクテク。ヒミツの礼拝所で「金運と健康運を祈願」です。
　そのあとは、階段をおりて淀江ゆめ温泉で大山湧水をゴクゴク。
アルカリ温泉水は、大量のボトル詰めの人で断念しました(汗)

　のどを潤した後は、反転して山陰道の下道沿いに壺亀山のふもとまで。
あとは淀江小学校からAコープ淀江店と丸合スーパー淀江店で食材と飲物の調達です。
　帰路は淀江海岸を通り、アキグミを試食の"1.2万歩"ウォーキング。

　夕方には、宇田川の河口でウミネコ達60羽にエサやりですが、食パン1枚と焼きそば麺1袋だけという(汗)。
　そのあとは淀江海岸でウミネコ達を前にして、夕日の中、カラオケ三昧(音源ナシ)。

そろそろM字バーコードハゲの再来におびえる年齢(70歳)に(汗)
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　3年前に覚悟を決めて10/15(2018年)から、総合的な内外面両方からの"お金をかけない"ハゲ(薄毛)対策にチャレンジ。
　生活習慣などを整えて、"発毛実績のある項目"を複数実施することで、3カ月で髪がかなり生えてきました。
　もう、髪型に苦労することもなくなりました。
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感染症の怖い余病「ギランバレー症候群」

　そろそろ風も冷たくなり、11月からは"風邪やインフルエンザ"の季節到来。ウィルスが原因といえば、"風疹"も近年は流行していますね。

　大多数の運動をほとんどしない人や、逆に運動過多の人は体の免疫力が落ちているので、風邪やインフルなどの感染症にかかりやすくなり、それをキッカケに他の重い疾患を誘発することも。
　よく風邪をひく人は、血液ドロドロで"酸性ガン体質"です(汗)

　私のケースですが、まだ本格的に「血液サラサラ⇒高免疫力」対策に気づいてなかった数年前の1月。風邪をこじらせて「プチ脳梗塞」を発症。右目が1日失明してビビリました(汗)

　最近は「軽い風邪」でも危険だという認識が広がりつつあります。
それは「ギランバレー症候群」や「日和見感染症」の発症です。

　軽い風邪(インフルも)や下痢(食中毒)から、自己免疫不全(抗体が抹消神経を攻撃)を起こして発症するギランバレー症候群が少しずつ拡大中。
　年2千人程度の発症ですが、軽いギランバレー症候群は数万人とみられています。
★手足がダルイ(脱力感)
★指先がシビレル
　などの症状が起こり、さらに重症化すると
★眼球(目)、顔、首、肩、腕のマヒ
★激しい痛みを伴い歩行困難
★ノドのマヒで嚥下障害
★呼吸ができない
　と、命にかかわる症状になることも。
また、一度完治しても、何度も再発悪化する例があり要注意ですね。

　ギランバレー症候群で有名なのは故・大原麗子(2009年没　62歳)さん。妖艶な美人女優として人気がありました。
　大原麗子さんは、
29歳でギランバレー症候群を発病し、一度は克服します。
53歳のときにギランバレー症候群が再発したことで芸能界を引退。
2009年自宅で不整脈による脳内出血により、62歳で死亡。
　体のマヒや激しい痛みと歩行困難で、2m先の携帯電話に手が届かず脳内出血で死亡。

　"日和見感染症"は、ガンやエイズ、糖尿病や感染症などにより免疫機能が低下している人において、健康な状態では感染しないような弱い病原性の微生物による感染症を言います。
　もちろん、不摂生による低免疫力の人にもあてはまります。

　緑膿菌、カンジダ、ヘルペスやサイトメガロウイルスなどの弱い微生物により感染し、免疫力が低いため難治性であり、重症化しやすく命の危険も。

　日和見感染症の症状は
★1週間以上続く下記の不快な症状
　めまい、吐き気、嘔吐。頭痛、視力の悪化。
　咳やタン。下痢や黒っぽい便
　皮膚のかゆみ、失神、痛み。
　しびれ、体がだるい

　免疫力が高くない人には、それだけで日々、ウィルス感染や、それによる重い疾患にかかる危険が。

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