「有料マガジン」価格1,500円
メタボ脱出(肥満や糖尿病など)には「楽な健康・長寿・美肌ダイエット」

　令和3年11月20日(土曜日)の宇田川の河口と淀江海岸は、曇りのち晴れ　気温19℃。

　今日はまずまずの1日で、2回の外出(買い物も)で、総歩数は"1.8万歩"ウォーキングでした。

　出発前の室内での下記の運動は中止しました。
◆体幹トレ(お腹を引き締める)　➡バイシクルクランチとプランク
◆スロー筋トレ　➡スクワットと腕立て伏せ
◆ストレッチ　➡4種類

　今日はまずまずの1日でしたが、昼前に淀江海岸を通り佐陀川を越えたダイソー(イナイ店内)を目指しました。
　ネズミの出没が相次ぎ、ネズミ捕りシートと殺鼠剤、消臭剤の購入のためです。他店の1/3の価格なので背に腹は代えられません。
　出立前に、2匹のネズミが古いネズミ捕りシートで捕獲されていてビックリしました。

　ひさしぶりに帰路は佐陀川河畔を散策して癒されました。
　Aコープ淀江店と丸合スーパー淀江店で食材などの購入の"1.4万歩"ウォーキングでした。
　店先で偶然、アニメ女史さんと出会い、少し健康ダイエット談義。

　夕方に、淀江海岸をテクテク。帰路に魚(半額)を購入して、玄関前にたむろする生後5か月の子ネコ2匹(オスとメス)に少し与えました。

そろそろM字バーコードハゲの再来におびえる年齢(70歳)に(汗)
------------------------------------------------------------------
　3年前に覚悟を決めて10/15(2018年)から、総合的な内外面両方からの"お金をかけない"ハゲ(薄毛)対策にチャレンジ。
　生活習慣などを整えて、"発毛実績のある項目"を複数実施することで、3カ月で髪がかなり生えてきました。
　もう、髪型に苦労することもなくなりました。
⇒　■67歳(高齢者)でも「3カ月で髪が生えた」　発毛ダイエット!!

「有料マガジン」価格1,500円
"老化"にサヨナラ　驚異の「若返りで美肌、美髪」ゲット!

------------------------------------------------------------------
左足のカカトの痛み(足底筋膜炎)の簡単解消法
　➡　「首や肩こり、腰痛、膝痛、"足底筋膜炎"」の簡単解消法

-----------------------------------------------------------
　有料マガジン　価格1,500円
"自然治癒力"をアップして「病気やガン、老化現象」を治す方法

　には、13本の有料記事(合計7,900円)が入っています。
この有料マガジンの価格は 1,500円 なのでチョーお得ですね。
-----------------------------------------------------------

-----------------------------------------------------------
　「有料マガジン」価格1,500円
"老化"にサヨナラ　驚異の「若返りで美肌、美髪」ゲット!

　には、13本の有料記事(合計7,400円)が入っています。
この有料マガジンの価格は 1,500円 なのでチョーお得ですね。
-----------------------------------------------------------

　　　　　➡　■アメブロ「不健康老人の若返りダイエット日記」