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メタボ脱出(肥満や糖尿病など)には「楽な健康・長寿・美肌ダイエット」

　ダイエットで、糖尿病からの脱出に成功してからの数年間は体重はほぼ一定のまま。

　体重計の電池切れで、ここ1か月ほど体重測定をしてなかったのですが、昨日、電池交換して体重と体脂肪率を測定。

　なんと「1.5kgも減って」ました(汗)
体脂肪率は19%でした。

　ここ数年間、一定のままでしたから、ガン?かもとビックリ。

　ガンはないとは思うのですが、減量での思い当たる理由は三つ
①ドがつく金欠による「ストレス」
②寒冷刺激などでの基礎代謝のアップ
③週数回のアキグミの摂取

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①ドがつく金欠による「ストレス」
　年を重ねるごとに感じる「ストレスの怖さ」。
　ストレスで"うつ"を発症するのは有名な話ですが、それだけでなく、ガンや病気、認知症のリスクも増加させます。また、「細胞を老化させる主因」ともいわれています。

また、ストレスに伴い、自律神経が不調になり、
　①全身(頭皮も)の血行不良
　②胃や腸の活動低下による栄養補給の減少
が起こり、髪の原料の栄養の生産量が減り、供給量も少なくなり薄毛の進行も。

　私の年上(70代半ば)の知り合いの方は、顔つやつやでシワもほとんどなく、日々ウォーキングや趣味で元気一杯。
　半年ぶりにお会いすると、なんと顔がシワシワでつやもなくなっていてビックリ(汗)。お話しするうちに原因が、いろんな役目が重なったことによる「過度のストレス」と判明。
　「"ストレス"は細胞を老化させる主因」ということをまざまざと実感してゾッとしました。

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②寒冷刺激などでの基礎代謝のアップ
　私(70歳)は、冬季でも、長袖シャツ姿で、ウォーキング(インターバル運動)を実施しています。

　「寒さの刺激や運動」で、脂肪を燃焼させるホルモンが増加
①筋肉から"アイリシン"が分泌され、脂肪を燃焼させる
②褐色脂肪から"FGF21"が分泌され、脂肪を燃焼させる
　その過程で、白色脂肪がベージュ脂肪に変化することもわかっています。
　また、運動による筋肉増加で、基礎代謝が増えてカロリーの消費量が上がります。

　ただし、筋肉はつけすぎると、血液ドロドロの酸性体質(ガンや病気が大喜び)になるので要注意ですね。

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③週数回のアキグミの摂取
　「アキグミ」は美肌ダイエットの女王?ともいわれていて、リコピンがトマトの10倍以上も含まれた老化&ガン防止のエリート果実です。
　保水効果と抗紫外線効果が高く、美肌にはサイコー。
また、血糖値・中性脂肪値の低下・ダイエット効果が認められていて
アキグミの枝は心臓病にもいいとか。

　とにかく、「アキグミ」は老化防止、美肌、健康対策の最強果実のひとつですね。

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