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　令和4年10月19日(水曜日)の宇田川の河口と淀江海岸は、曇り一時晴れ、気温18℃。

　今日は、少し寒い1日で、1回の外出(買い物も)で、"1.7万歩"ウォーキング でした。

　出発前の下記の室内の運動は中止。
◆①体幹トレ(お腹を引き締める)　➡バイシクルクランチとプランク
◆②スロー筋トレ　➡スクワットと腕立て伏せ
◆③ストレッチ　➡4種類

　今日は、少し寒い1日で、昼すぎに淀江漁港から妻木川沿いに遡上して大山町の奥地へと。
　高麗郵便局から山陰線をわたり、さらに山陰道の高架の下を抜けて、妻木晩田遺跡の山々の東を回り込み、孝霊山麓の大山町の長田地区から、右に転進して峠道をテクテク。
　途中の松尾池には、大量の太陽光パネルが敷き詰められていてビックリ。

　あとは坂道を下り、白鳳高校からJR淀江駅を通り、丸合スーパー淀江店で食パン等を購入の"1.7万歩"ウォーキング でした。

　年より(71歳)とはいえ、日々の1万歩前後のウォーキングで、足腰は頑強。
3時間ほどの歩きっぱなしでしたが、帰宅しての疲れは0。
　金欠での入水がなければ、健康寿命100歳は確定かも(汗)

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