災害級の豪雨? "1万歩"ウォーキング
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令和5年7月13日(木曜日)の宇田川の河口と淀江海岸は、雨、気温29℃。
今日は、夏日の1日で、1回の外出(買い物も)で、"1万歩"ウォーキング でした。
出発前の下記の室内の運動の"スクワット"のみ実施。
◆①体幹トレ(お腹を引き締める) ➡バイシクルクランチとプランク
◆②スロー筋トレ ➡スクワットと腕立て伏せ
◆③ストレッチ ➡4種類
今日は夏日の1日で、夕方に淀江海岸を歩き佐陀川を遡上して、ビッグで、サツマイモ、ジャガイモ、カレールー、ファンタ、豆腐、麺類などを購入の"1万歩"ウォーキング でした。
今日も、黄砂とPM2.5で、島根半島はモヤがかかり、70Km先の隠岐の島(島後島)は見えませんでした。
実は昼すぎに、1時間に45mmという災害級の豪雨が通りすぎたみたいで、心配した知り合いからメールが入ってました。
肝心の私と言えば熟睡中で全く記憶になく(汗)、残念なのか幸いなのか?
夕方にビッグまで遠征しましたが豪雨のあとは全くなくて・・・
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