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　令和3年11月29日(月曜日)の宇田川の河口と淀江海岸は、晴れ　気温16℃。

　今日は好天気の1日で、4回の外出(買い物も)で、総歩数は"1.4万歩"ウォーキングでした。

　出発前の室内での下記の運動は中止です。
◆体幹トレ(お腹を引き締める)　➡バイシクルクランチとプランク
◆スロー筋トレ　➡スクワットと腕立て伏せ
◆ストレッチ　➡4種類

　今日は好天気の1日でお昼前に、淀江海岸を通り、Aコープ淀江店で買い物してから山陰線沿いに歩き、JR淀江駅経由で帰宅の"7千歩"でした。

　昨日の夕暮れから、オスメスの2匹の子猫のうち、メスが失踪。忽然と姿を消しました。
　昨日の夕暮れに買い物に出るときに、メスの子猫が顔を私の靴にすりつけて、どこまでもついてきました。途中で追い返したのですが、あれが別れの挨拶だったのかもです(涙)
　残ったオスが寂しそうに1日中泣いてます。
メスの子猫が私に一番懐いていたので、突然の別れには私も少しショックの余韻が残っています。

　今日も、ウォーキングがてら、近所などを探しましたが、メスの子猫の姿はなしでした。
　捕獲されたのか、エサをもらっていた家の猫になったのか?

　夕方に、淀江漁港をウォーキング。突然、車が止まり高齢者男性(80歳くらい)が降りてこられて、「ググ?　の・・です」と言われましたが、"ググ"というのがサッパリ不明で(汗)

　夕暮れに目や皮膚の健康のために、赤い夕日を見学に淀江海岸へ出動。
夕日の時間がドンドン早くなり、午後5時前ですが、ギリギリでした(汗)

　赤外線(可視光の赤も)の小さな光に
①傷を治す
②筋肉を増強する
③糖尿病の深刻な合併症を改善
④失われた視力を回復
　する力があるということが判明しています。

　赤色LEDは、細胞に含まれるミトコンドリアの動きを活発にし、細胞の生まれ変わりや血行が促進され、傷の治りが早くなります。
　そのため赤色LEDは、ニキビの治療や肌のアンチエイジングに使用されています。

　ロンドン大学の研究者による実験で、毎日３分LEDの赤い光を見るという簡単な手法で、年齢による網膜由来の視覚低下を大きく改善することが判明しました。
　これに使われたのは可視光の赤い色相当の赤色LEDです。

　米軍では、携帯型の赤色LED照射器を使ったところ、ケガの全快までの時間が半分に短縮された。
　赤色LED光を1度照射しただけで、筋肉細胞におけるDNA合成が5倍になった。
　糖尿病の四肢の麻痺患者(末期は四肢切断)への赤色LED照射では、95%の人に改善がみられ、2/3の人は完全に感覚が復活。

そろそろM字バーコードハゲの再来におびえる年齢(70歳)に(汗)
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