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"自然治癒力"をアップして「病気やガン、老化現象」を治す方法

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この有料マガジンの価格は 1,500円 なのでチョーお得ですね。
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　令和3年4月14日(水曜日)の宇田川の河口と淀江海岸は、曇り一時小雨　気温13℃。北東の風 6m。

　天候不順ですが、昼前から淀江海岸で、明日用のヤギ餌の採取。
すぐに少し強い通り雨があり、防風林の木の中で待機。

　ヤギ餌は2袋を採取。明日は従来通り、キャリーに積載してうつつや農場に向かいます。もちろん、手前の小屋の2匹のワンちゃんのおやつも持参します。
　ゴンちゃんが太りすぎみたいで、少し量を減らします。

　ヤギの餌採取の帰路にジュンテンドー(ホームセンター)で、鳥たちのエサと殺虫スプレー2本セットを購入。
　実は蒸し暑い昨夜、寝床に入ってから朝まで、今年初の「蚊」に刺されて睡眠不足でした。なので、今夜は殺虫スプレーで返り討ちですね(汗)

　午後3時からの宇田川河口での鳥たちへの餌やり。
河原の砂浜が少なくなり、重機やダンプが行き来しているため、東岸(旧・海水浴場)でエサやりです。
　ウミネコは5羽、オオセグロは1羽。ハトは16羽です。工事車両を警戒したのか、オオバンは姿を見せませんでした。
　いつものトンビが1羽、パンをムシャムシャ食べてました。

　そのあとは、淀江海岸からJR淀江駅から山陰道を抜けて、向山古墳の丘へ「80段駆け上がり」。いつもの「健康と金運祈願」をして、淀江ゆめ温泉へ降りて大山湧水の飲料水をゴクゴク。あいかわらず、アルカリ温泉水は行列になっていてダメでした。

　この淀江ゆめ温泉コースは"1万歩"。午前中は5千歩で、総歩数は"1.5万歩"ウォーキングでした。

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"1万歩ウォーキング"　「美肌&発毛」

　体温が低下する冬季には、特に大切な「血行促進」。
　私の場合は1日に10時間近い座ってのネット生活(ネット自営業)。
年齢(今年70歳)もあり、足の血栓による動脈硬化(脳梗塞、心筋梗塞)が身近な脅威です。

　入浴やマッサージも効果的ですが、やはり、有酸素運動(ウォーキング)の効果が長時間持続します。

　その効果は「美肌」に歴然と現れて、下半身の筋肉量が多いほど、顔のシワが少ないという統計データーで立証されています。

　美肌に効果大ということは、頭皮にも効果があるということで、脱毛予防や発毛には有利ですね。

　私の場合は、普通のウォーキングではなく、筋肉増強効果の高い「インターバルウォーキング」中心での「1日1万歩(8千歩以上)」を日課にしています。

　インターバルウォーキングは、筋肉増強効果だけでなく、、普通のウォーキングの4倍のカロリー消費効果もあり、すごく効率的です。

　また、飽きがこないように、ウォーキングコースを複数用意していて、さらに、目的地での楽しみも分散させています。

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