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　淀江町(鳥取県米子市)の家の近くの火災現場の道路が封鎖されたままで20日経過。
　火災跡の検証や保険関係のチェックも終わってるはずですが、封鎖されたままで、淀江町民にとっては、すごく移動が不便なままで放置されています(汗)

　11月12日の午後3時前に燃え上がった民家。1軒(3棟で構成)が完全に燃えてしまい、家屋内には骨組みと大量の燃え落ちた残骸が残ったまま。車庫で燃えた車は撤去されました。

　道路はキレイに清掃されていますが、封鎖されたままで、淀江町のメイン連絡路の生活道路が使用できず、かなりの不便が(汗)。
　国道9号線と、旧道や淀江駅をつなぐ大切な道です。
　これはチョット・・・

　こちらは、国道9号線を挟んで海側の風景です。
風と波次第で、サーフィンやウィンドサーフィンでにぎわいます。

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　私は健康ダイエットとして、毎日、"8時間ダイエット(オートファジーダイエット)"を行っています。

　"8時間ダイエット(オートファジーダイエット)"は、ノーベル賞の理論に基づく健康法です。
　ガンやボケ、動脈硬化(突然死)解消に効果があり健康長寿ダイエットともいわれる「食事時間制限ダイエット」。
　人気の「1日1食」や「朝食抜きの1日2食」なども、食事時間制限ダイエットになります。

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　さて私(69歳)の「12月1日(2020年)」の「食事時間制限法」の実績は

　□体重：　標準体重プラス0.3kg
　　　　(標準体重（kg）＝身長（ｍ）×身長（ｍ）×22)
　□体脂肪率：　18.7%  (適正値：18～22未満　男性)
　　　BMI：　23.2 (適正値：18.5～25未満)
　　　　(BMI ＝ 体重kg ÷ (身長m)2乗)　
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 令和2年12月1日(火曜日)の宇田川の河口と淀江海岸は、曇り時々晴れ。気温13℃。

★起床して、水分補給。筋トレと美肌対策とマッサージは休止。

■朝と夕暮れ、夜との3回のウォーキングで、合計1万1千歩。
　座りっぱなしなので、足の血栓対策のウォーキングは欠かせません。

★午後2時から「野菜ファースト」とチンした「卵と豆腐」で最初の食事開始。
　野菜は、玉ねぎ、サツマイモ、ジャガイモ、ニンジン、モヤシで合計750g(推奨は350g)です。芋類が豊富で満腹感がありますね。

　夕方3時からのの宇田川河口でのエサやり。エサの量は少し(以前の1/3)だけ(汗)
今日はウミネコは100羽(汗)。ハト18羽。カルガモが6羽。川鵜が1羽、水中にいました。
ハトたちは、私の周りを飛び回っていますが、金欠でエサを減らしていて(汗)
ネットショップの売り上げが上がらないことには無理という(汗)

★午後6時過ぎから「夕食」とオヤツ。

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