高齢者(67)も「3カ月で髪が生えた」　発毛ダイエット!!　

　令和4年6月3日(金曜日)の宇田川の河口と淀江海岸は　晴れ、気温26℃。

　今日は、ムシムシな1日で、2回の外出(買い物も)で、"1.1万歩"ウォーキング でした。

　出発前の下記の室内の 運動を実施。
◆①体幹トレ(お腹を引き締める)　➡バイシクルクランチとプランク、ロッキース
◆②スロー筋トレ　➡スクワットと腕立て伏せ
◆③ストレッチ　➡4種類

　ぽっこりお腹対策で、普通のプランクと横プランク、ロッキースを実施。
下腹が筋肉質になりつつありますが、まだおへそまわりはプックリしたまま(汗)

　今日は、ムシムシな1日で、昼すぎに淀江漁港を通り、妻木川を通り大山町に入り、途中で転進して、淀江インターの高架下を抜けて、JR淀江駅へ。
　帰路は丸合スーパー淀江店で飲物を購入の"8千歩"ウォーキング でした。

　昼間はムシムシでしたが、夜は涼しい風になり、少し寒いくらいです。
明後日の夜くらいから雨の日が続くみたいで、気温も20℃前後に下がりそうです。

リンゴに "顕著な発毛" 効果　

　りんごポリフェノールの65%を占める「プロシアニジン」に発毛効果。

　協和発酵バイオ株式会社の研究発表(男性被験者21名)で
りんごポリフェノール「プロシアニジン」は毛母細胞を増加させ、ヘアサイクルを正常化させ、実験で71％の人の毛密度が増加。

　プロシアニジンは頭皮の血行を促進し、髪の毛を生成する。また、強い抗菌作用により、頭皮の毛穴に詰まった皮脂や老廃物が酸化して細菌を繁殖させるのを防ぎ、健康で綺麗な毛穴を維持。

　しかし、実験成果は、頭皮に直接塗布した場合のもので、食べた時の効果は不明というのが難点ですね(汗)

　果物に秘められた神秘の「発毛パワー」。
それは、果物の成分の「ファィトケミカル」の働きによるものです。

　りんごは、「1日1個のリンゴで医者いらず」と言われるほど、カリウム、ペクチン、リンゴ酸、ビタミンなど多くの成分が含まれ栄養価が高い果物。　特にりんごポリフェノールは、「老化防止・血流改善・アレルギー抑制・コレストロール低下など」様々な効能で知られています。

　ポリフェノールの一種「プロシアニジン」はセサミンの約17倍の健康パワー(抗酸化力)！

　「プロシアニジン」が含まれる代表的な食べ物として、カカオ(ココア、チョコ)、リンゴ、シナモン、黒豆、ナッツなどがあります。

　また、薄毛(ハゲ)解消対策として、発毛や育毛の有効成分を多く含む有名な飲食物は４つ。
①大豆食品(豆腐、納豆)
　　イソフラボン
②唐辛子
　　カプサイシン
③ココア
　　亜鉛とカカオポリフェノール
④リンゴ、カカオ
　　プロシアニジン

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