令和4年5月10日(火曜日)の宇田川の河口と淀江海岸は、曇り時々晴れ　気温20℃。

　今日は、まずまずの1日で、1回の外出(買い物も)で、"1.1万歩"ウォーキング でした。

　出発前の下記の室内の   運動は中止。
◆①体幹トレ(お腹を引き締める)　➡バイシクルクランチとプランク
◆②スロー筋トレ　➡スクワットと腕立て伏せ
◆③ストレッチ　➡4種類

　今日は、まずまずの1日で、最近は歩きすぎなので、休養も兼ねて昼すぎの外出ウォーキングは中止。

　夕方に、Aコープへ野菜の買い物に外出。
ところが、脚が軽快で、帰路は遠回り。
　淀江支所➡淀江小学校➡山陰道を抜けて、天井川沿いの路をテクテク。
キジの巣を襲っていたカラス4羽を追い散らしたあとは、反転して
　ラピスパ温泉➡JR淀江駅➡丸合スーパー淀江店で買い物の"1.1万歩"ウォーキングでした。
　結局、普段と同じ歩数を歩いてしまいました(汗)

　歩きすぎないように、「1～1.3万歩」程度が目標です。

　渡辺正行(66)　激ヤセで顔が別人(汗)

　「ポツンと一軒家」にゲスト出演していた渡辺正行(66)さんを見て、顔が激ヤセしてシワシワで、誰だか判別できませんでした。
　渡辺正行(66)さんは、この5月1日に新型コロナ感染が発覚して静養中ですね。

　50代のころは「うつ病」に悩み、2年前は、総胆管結石の手術でかなり痩せて、便乗してダイエットを開始したそうです。

　40代ころまでは、ダイエットも正解ですが、高齢者(60代以降)は、痩せるとチョー短命になります。
　特に顔のシワが出る(深く)ようになると、老化、特に「動脈硬化(心不全、心筋梗塞、脳梗塞)」の悪化が心配されますね。

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