上記のとおり、日々の時間の使い方を記録しています。

2024年2月＝696時間の使い方を
振り返っていきます。

2月のトピックス：

・うるう年につき29日
・出社2回
・コーヒーは午後の1杯のみ
・仕事で壁にぶつかり学習
・朝にラジオ体操
・夜に洗濯

カッコ内に、前月との差を記載するようにしました。

睡眠

平均：7.08時間 (▲0.03)
起床平均：5:04 (0:01)
標準偏差：0:46 (0:05)

22時就寝・5時起床のリズムが基本。

月単位で見ると大きな変化はないように見えますが、
前半(1～14日)は起床平均5:16、後半は4:52と、
直近にかけて改善傾向です。

日の出も早くなってくるので、
4:30起床を目指したいところです。

仕事

合計：155.75時間 (0.75)

1月から環境が変わり、業務が本格化。

自分に足りないところが見えてきました。

3月は繁忙期の可能性がありますが、
有休を 3日取るので、集中して臨まねば。

家族

平均：4.42時間 (▲0.32)

仕事が若干長引いた分、
家族で過ごす時間が減ったと考えられます。

夜に洗濯をすると、洗う→干すの30分程度を、
家族との時間から家事に割くことになります。

その分、朝の自由時間は増えますが、
どちらを優先するべきか、
バランスを考える必要はありそうです。

家事

平均：1.63時間 (0.12)

夜の家事タスクに時間を取られている印象。

以下のタスクが各15分といったところです。

• 洗濯物たたみ

• 食洗器・皿洗い

• 洗濯

• 洗濯干し

• 次女が荒らしたおもちゃ片づけ、布団敷き

洗濯・洗濯干しは、
雨予報の場合は翌朝に洗濯→乾燥機。

洗濯物たたみは、長女の「おしごと」にできるかも。

学習

合計：8.75時間 (3.25)

仕事に必要なところを学習しました。

また、共通テストの自主受験を
週に 1科目のペースで進めています。

簿記と数学は受験済み(未投稿)なので、
残るは英語リーディングと化学基礎。

読書

合計：11.75時間 (▲0.75)

図書館で借りるペースを落とし、
毎週の読書まとめ投稿は中断しました。

買った本はゆるりと読み進め中。

『いますぐ問題解決したくなる 13歳からのデータ活用大全』中野 崇
『とにかく仕組み化 人の上に立ち続けるための思考法』安藤 広大
『ChatGPT & Windows Copilot 実践PC仕事術』日経PC21
『どこでも誰とでも働ける 12の会社で学んだ“これから”の仕事と転職のルール』尾原 和啓
『無職になった父さん　それでも父さん: どう生きる？　中年の危機に立ち止まって考えた』ジェッツ

転職・退職しそう感が強いラインナップですが、
ただの偶然です。

学研まんがは、飲料をテーマに 4冊固め打ちしました。

一番身近な牛乳が高評価という結果に。

発信

合計：30.00時間 (▲1.50)

毎日投稿継続中。

つぶやきでの朝活断章(執筆のネタ出し)も
続けており、そろそろまとめに入りたいです。

金：前週の「時間の家計簿」振り返り　→4件
土：【読書まとめ】 →1件
日：【共通テスト】→4件
月：【図解】→4件
火：つぶやき
水：【学研まんが】→4件
木：つぶやき

2月のマイベスト図解。

イケてない図解への修正案を作りましたが、
「人の振り見て我が振り直せ」を
忘れないようにせねば。

情報収集

平均：0.41時間 (0.13)

これは Problem です。

健康問題(治った)はともかく、
株主優待情報などを見がち。

情報収集が必要なら朝にやる、
夜はさっさと寝る、
を徹底する作戦を実験中。

健康

合計：0.0時間 (▲1.00)

体調不良で動けないとか、
通院の時間は発生しませんでした。

長女と公園で遊んだあと、
肩～背中が痛くて上を向けない、
なんてことはありましたが。

3月中に歯医者の定期健診に行きたい。

また、体重(1か月分の平均)が
1kg弱落ちています。

痩せたというより、筋肉が落ちている印象なので、
仕事中の自転車運動でカバーします。

習慣化チェックリスト

掃除：14/29
布団用掃除機を入手、
長女の肌が弱いので、
土日にやる習慣を作りたいです。

ラジオ体操：7/31
サボり気味でしたが、
後半から朝ルーティンを見直して改善傾向です。

1分瞑想(午前・午後平均)：13/29
仕事の忙しさを言い訳に減少、
忙しいときほどリフレッシュしなければ。

総括

仕事環境の変化が本格化し、
学習を追加するなど対応。

仕事で疲れると、
早寝や朝活をする意志力が低下し、
情報収集の名目でダラダラして自己肯定感が下がり、
と悪循環になりがち。

悪循環に陥らないような
自分への問いかけを作りたいと考えており、
それを実験して執筆のネタにします。

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