前週のTry結果

①達成。発信10.75h。ChatGPT本まとめ。学研まとめや年末ネタも作成。
②達成。やる気が出ないときは掃除。
③未達成。0.75hの日あり。しかも、何の情報を収集していたか記録がない。
④達成。夜の行動は、発信(日記)にシフト。
⑤達成。7回、習慣化できたかな。起床平均は4:50、起床標準偏差は0:44。週の後半から鼻づまりで寝つけず、起床時刻を遅らせた。洗濯は夜のうちに対応。翌日が雨予報の場合は、翌朝に洗濯・乾燥機にしているが、雨が降らない。

Keep

情報収集1.75h。朝晩の情報収集を減らしたことで、トータルでかなり圧縮できた。とはいえ、前週Try③のような、なんだかわからない時間(＝ムダ)にならないように、収集と記録をセットにしたい。

Problem

健康0.75h。鼻づまりで寝つけない時間。回復傾向だが、ブリーズライトでも買うか。

移動5.25h。お出かけと、クリスマス買い出しのため、多め。次週は初詣程度だろう。

Try

①読書4.0h以上。図書館が年末閉館になる前に1冊借りられた。
②発信9.0以上。年始ネタも書きたい。
③情報収集毎朝0.25h以下。日記に記録を残す。
④情報収集21時以降0h。日記書いて寝る。
⑤起床後ラジオ体操7回。年末年始も平常運転。

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