皆様おはようございます。

ゼロカロリー飲料は、ダイエットや健康志向の人々にとって魅力的な選択肢の1つとして広く販売されています。
しかし、その甘い誘惑の背後には健康への懸念が潜んでいます。
以下に、ゼロカロリー飲料の罠について考えるべき重要な点を挙げます。

1. 人工甘味料の問題: ゼロカロリー飲料には、通常、人工甘味料が使用されます。これらの甘味料は、血糖値の上昇を引き起こすことなく甘味を提供しますが、一部の研究では、これらの甘味料が腸内細菌のバランスを変え、糖代謝異常を引き起こす可能性が示唆されています[1]。

2. 過剰な摂取と依存: ゼロカロリー飲料は、カロリーがないため、多くの人々が過剰摂取しやすくなります。また、甘味料の刺激により、甘い味に依存する傾向があります。

3. 健康リスクの増加: 一部の研究によれば、ゼロカロリー飲料の摂取量が増加すると、肥満、2型糖尿病、心血管疾患などの健康リスクが増加する可能性があるとされています[2]。

4. 水分摂取の欠如: ゼロカロリー飲料を摂取することで、水分を摂る機会が減少し、脱水症状のリスクが高まる可能性があります。

以上の点からもわかるように、ゼロカロリー飲料は健康への影響が複雑であり、過度の摂取は慎重に考える必要があります。

🌐 参考文献

1. 船橋の内科・循環器

2. 東洋経済オンライン