やあ、どうも。
あおはるおじさんだ。

ステイホーム期間は運動不足になりがち。
おうちでトレーニングしようと色々な器具を買ってみたものの、なんとなく続いていないなんて方も多いのではないでしょうか。

かくいう私も、VRのダンスゲームとか、 SwitchのFit Boxing (フィットボクシング) とか色々試してみました。

そして出た結論としては――

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手軽さが一番重要！

ゲームは楽しく運動ができるのですが、起動までのほんの数分の時間も億劫に感じられてきてしまいます。結局のところ、毎日続けるためには手軽さが一番重要という考えになりました。

いつでも、どこでも、数分でできること。
機材不要で、スペース不要で、複雑な動きがなく、いま思い立ったらすぐにできること。

そんな運動はないかなと探していたところ――

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結論：「スクワット」が最強である！

寝ころびもしないので最もスペースを取らないですし（「バーピー」したいけど部屋がそんなに広くないという方でもできる）。

効果は抜群だと各地で言われております。

スクワットをやる際の注意点として、フォームの意識。
ひざを前に出さないこと（おしりを後ろに突き出すイメージ）。

がっつりやる場合、以下もオススメ。
さすがにここまでやると疲労が残るので、やるなら休日ですね。

ステイホーム期間も、適度な運動で健康を維持していきましょう！

ではでは、今日も良い1日をお過ごしください♪