目次　◇その１◇　NNKとPPKとは？　　◇その２◇　ピンコロ音頭とにいはま元気体操について　　◇その３◇　要介護認定とは？　◇有料１◇　東京都特別区の健康長寿ランキング　　◇おまけ◇　関連図書の紹介

質問です。　「NNK」って何だと思いますか？

NHK（日本放送協会）ではありません。　”みなさん受信料を払いましょう！”　NNK(ネンネンコロリ）とは、寝たきりで亡くなる事です。　その反対語にPPK（ピンピンコロリ）というのがあります。　では、PPKって何でしょうか？　Wikipedia先生にきいてみましょう。

概要
1980年、長野県下伊那郡高森町で、北沢豊治が健康長寿体操を考案。1983年、日本体育学会に「ピンピンコロリ（PPK）運動について」と題し発表したのが始まり。長野県は男性の平均寿命が1位をキープしていることもあいまって、この運動の普及に力を入れている。2003年には県内でも有数の長寿を誇る佐久市に「ぴんころ地蔵」が建立されている。

2003年に第一生命経済研究所が日本全国の40～79歳までの男女792名を対象に行った調査によれば、64.6%が理想の死に方として「心筋梗塞などである日突然死ぬ」を選択しており、ピンピンコロリを理想とする人が多いことを伺わせる。突然死を選択した理由としては、「家族にあまり迷惑をかけたくないから」(85.9%)、「苦しみたくないから」(62.3%)、「寝たきりなら生きていても仕方ないから」(54.3%)が挙げられている。　（Wikipediaより）

では、実際どのような活動をするのでしょうか？

これを聞けばPPK（ピンピンコロリ）の概要がわかりますね。　作曲　香登みのるさん　作詞　小谷朋之さん　ピンコロ音頭　です。

こちらは、「にいはま元気体操　介護予防編　PPK体操」　愛媛県新居浜市の取り組みです。

役所に行くと「要支援１」とか「要支援２」とか区分されてますが、それはどのようにされるのでしょうか？　厚生労働省の「要介護認定はどのように行われるか」を見てみましょう。

価格.Comさんのページも見てみましょう。

では、平成２８年度の東京都特別区の要支援１と要支援２のランキングを見てみます。

次は、男性の健康寿命ランキングです。

これをみるとやはり住むなら世田谷区、杉並区、渋谷区、目黒区、中央区、文京区、千代田区がよく見えますね。　最終的にはやはり地域格差っていうのが問題なんでしょうね。　地域格差について気になったら、池田　利道さん　２３区格差　を読んでください。　いずれ東京都のシニアタウン構想について書きたいと思います。

でも最後は、「自分の健康は自分で管理するのが一番」ですね。　そこで、星　旦二さんの　”ピンピンコロリの法則　改訂版”　をおススメします。