こんにちは。スーです。

今回はフレンチプレスのコツについて紹介していこうと思います。

フレンチプレスは上腕三頭筋、二の腕の筋肉を鍛える種目になります。二の腕が太く見えると逞しく思えるので、そうなりたい人は必須の種目になってきます。

①ギリギリまで下げる

一つ目のコツはギリギリまで下げることです。目安で言うと、自分の頭の真後ろくらいでしょうか。そこまで下げることで可動域が広がりより効率的に鍛えることができます。

②肩の力は抜く

二つ目のコツは肩の力を抜くことです。肩に力が入ってしまっていると、鍛えたい部位にしっかりと負荷がかかりません。なので、肩の力は抜いて行ってください。

以上がフレンチプレスのコツになります。

最後まで読んでいただきありがとうございました。