熟睡サロン・ドライヘッドスパ専門店 アリエス福岡天神店 チーフマネージャーMASAEです！ 肩こりと首こりに関連ある筋肉① 僧帽筋 首から肩、肩甲骨周りにかけて背中側に広がっている大きな筋肉 首や肩、肩甲骨の動きを支える役割があり 肩を上下させる、すくめる 肩甲骨を寄せる といった動作の時に使われる筋肉 スポーツ時はもちろん 日常動作でもよく使われる筋肉 張り感やこりが生じやすく 生じやすく 柔軟性が落ちると呼吸も浅くなることがあります！ だからこそアリエスでほ
熟睡サロン・ドライヘッドスパ専門店 アリエス福岡天神店 チーフマネージャーMASAEです！ ノンレム睡眠について ノンレム睡眠は 脳が寝ている状態 体は起きています。 ノンレム睡眠は眠りの最初に入ります。 夢は見ません。 寝不足が続くとノンレム睡眠の時間が短くなり、眠りが浅くなります。 お昼寝の時もこのノンレム睡眠状態です！ 10分〜20分のお昼寝は効果的！ アリエス福岡天神店でドライヘッドスパを受けながらお昼寝してスッキリ！ 午後の仕事も捗らせましょう！ ド
熟睡サロン・ドライヘッドスパ専門店 アリエス福岡天神店 チーフマネージャーMASAEです！ レム睡眠とは？ 睡眠にはレム睡眠とノンレム睡眠がある って聞いたことありませんか？ 今日は レム睡眠について！ レム睡眠 とは 浅い眠りのこと。 脳は起きていて 体は眠っている状態。 夢を見るのはこのレム睡眠の時。 眠りはじめと 眠りの後半で多くなります。 90分サイクルでノンレム睡眠とレム睡眠は繰り返していると言われます。 そのタイミングに合わせて目覚ましかけると
熟睡サロン・ドライヘッドスパ専門店 アリエス福岡天神店 チーフマネージャーMASAEです！ 肩こり、首こりのセルフケア③ 首筋伸ばし 後頭下筋群をゆるめる 姿勢を正して座り、 髪の生え際から首の後ろに両手を組む。 そのまま頭の重さを利用して軽く前傾し、20秒ほどキープする。 仕事の合間にもストレッチして筋肉をほぐしましょう！ ドライヘッドスパ専門店アリエス福岡天神店 福岡市中央区渡辺通4丁目9-18-4F 070-3120-0069（現在SMSのみの対応になります
熟睡サロン・ドライヘッドスパ専門店 アリエス福岡天神店 チーフマネージャーMASAEです！ 肩こり、首こりのセルフケア② 片手腕当て首伸ばし →胸鎖乳突筋をほぐす！ 1.姿勢を正して座り 伸ばす側と反対の手を胸に当てる。 胸に当てた手を固定したまま顎を斜め後ろに上げる。 10秒ほどゆっくりと呼吸をしながら首の側面を伸ばす。 ※首の筋肉は繊細でデリケートなため、反動はつけず、ゆっくりとやりましょう！ 月1のメンテナンスはアリエスで！ ドライヘッドスパ専門店アリエス福
熟睡サロン・ドライヘッドスパ専門店 アリエス福岡天神店 チーフマネージャーMASAEです！ 肩こり、首こりのセルフケア① 首から肩のストレッチ(座ったまま) 僧帽筋の柔軟性を取り戻します！ 姿勢を正して座り 伸ばしたい側の腕を後ろに回す 反対の手で耳の上を軽く抑える 斜め前に頭を倒す 首の後ろが伸びてること感じるところで止める。 20〜30秒キープ 呼吸は止めずに！ ぜひやってみてください！ ドライヘッドスパ専門店アリエス福岡天神店 福岡市中央区渡辺通4丁
熟睡サロン・ドライヘッドスパ専門店アリエス福岡天神店 チーフマネージャーMASAEです♪ 今日は私たちの身体 健康について！！！ 皆さん いつまでも若々しく、歳を重ねるごとにより魅力的になりたい！ そう思ってる方がほとんどではないでしょうか。 ずっと若々しくいたい！ けど現状見ると、、、 メディアで話題の健康法もやってみるけど続かない、、、 そんな方が多いんじゃないでしょうか(T_T) WHOが定義する健康とは 『肉体的、精神的及び社会的に完全に良好な状態
熟睡サロン・ドライヘッドスパ専門店 アリエス福岡天神店 チーフマネージャーMASAEです！ 寝る子は育つ！ 小さい頃よく言われたんじゃないでしょうか。 実は大人にも当てはまります。 成長ホルモンは一日通して分泌されていますが 入眠してからが1番分泌されます。 睡眠時間の短い大人は太りやすい傾向性にあります。 睡眠不足(7時間未満)は肥満と関連していると研究で多く示されています。 大変な運動、食事制限 その前に1番簡単にできる睡眠の質の改善を熟睡サロン・アリエス
熟睡サロン・ドライヘッドスパ専門店 アリエス福岡天神店 チーフマネージャーMASAEです！ パソコンと適切な距離を保つ！ 顔とモニターまでの距離が 50〜70cm 椅子も背もたれで背中を支え 足を床に 1時間ごとに約10分の休憩を取ることが大切！ モニターの明るさはちょうどよくすること。 ツボ押しする！ 目の周り、こめかみや首筋 手の親指と人差し指の間にツボがあります。 眼球体操をする 目を温める！ ドライヘッドスパ専門店アリエス福岡天神店 福岡市中央区渡辺
熟睡サロン・ドライヘッドスパ専門店 アリエス福岡天神店 チーフマネージャーMASAEです！ 筋肉のコリはなぜ起こるのか？ 筋肉は縮んだり緩んだりすることで血流を良くしています。 血流が良いと酸素や栄養分が細胞に十分に送り届けられ、細胞から老廃物を回収することができます。 筋肉の緊張状態が続き血流が悪くなると 筋肉の細胞自体も酸欠、栄養不足に。 回収されるはずの疲労物質や 痛みを生む 発痛物質などが溜まることで筋肉の神経を刺激 コリを感じるようになってしまうのです。
熟睡サロン・ドライヘッドスパ専門店 アリエス福岡天神店 チーフマネージャーMASAEです！ ホットペッパービューティーから ペア予約の方法。 システム上お一人様分しか一回にご予約できません。 当店のペア限定クーポンをご利用いただく場合には 時間、お席確定しましたら当店よりSMS or電話で確定になります。 その他の方法としましては お一人様ずつお席ご予約いただく。 お電話やSMS、インスタDMからもご予約承っております。 お気軽にご連絡くださいませ。 ドライヘッド
熟睡サロン・ドライヘッドスパ専門店 アリエス福岡天神店 チーフマネージャーMASAEです！ 睡眠と運動！ 運動で一度深部体温を上げることにより 夜入眠する際に深部体温が下がり 質の良い睡眠へつながります。 そして運動は抗不安効果 抗うつ効果があると多くの研究で示されております！ まずは一駅分歩いてみる！ できるところから運動も取り入れて熟睡を手にいいれましょう！ ドライヘッドスパ専門店アリエス福岡天神店 福岡市中央区渡辺通4丁目9-18-4F 070-3120-0
熟睡サロン・ドライヘッドスパ専門店 アリエス福岡天神店 チーフマネージャーMASAEです！ ブルーライトが睡眠に与える影響！ 太陽やLEDから発される 1番短い光のこと！ 人は毎朝太陽の光を浴びて一日の始まりになり体内時計をリセットします。 ただ、LEDからのブルーライトを浴び続けることにより体内時計が乱れ、朝なのか夜なのか 自律神経はわからなくなってしまいます。 結果 寝つきが数時間かかってしまったり 眠りが浅くなってしまったり 寝てるはずなのにだるい などの睡眠
熟睡サロン・ドライヘッドスパ専門店 アリエス福岡天神店 チーフマネージャーMASAEです！ 体内リズムを整えましょう♪ 夜更かしや朝寝坊で簡単に体内リズムが崩れてしまいます。。。 その乱れは 寝つきの悪さ 目覚めの悪さ 眠りの浅さ につながり なんと 肥満 生活習慣病 にも繋がってきます。 日中の疲労感やパフォーマンスの低下まで。。。 朝食をしっかり食べること 夜に強い光を浴びないこと 生活習慣を見直してより健やかな毎日にしていきましょう(≧∀≦) ドラ
熟睡サロン・ドライヘッドスパ専門店 アリエス福岡天神店 チーフマネージャーMASAEです！ ドライヘッドスパを受ける頻度！ 一般的な目安は2週間〜1ヶ月！ 頭皮のターンオーバーが約28日 長くても月1くらいがオススメ！ 周期や頭皮の状態 お悩みの種類によってドライヘッドスパに通うことで最大限の効果が得られるため、アリエス福岡天神店の熟睡コンシェルジュに相談しましょう！ ドライヘッドスパ専門店アリエス福岡天神店 福岡市中央区渡辺通4丁目9-18-4F 070-312
熟睡サロン・ドライヘッドスパ専門店 アリエス福岡天神店 チーフマネージャーMASAEです！ ドライヘッドスパの効果⑥ リフトアップ効果！ 頭皮マッサージにより、頭部から引き上げ！ リフトアップ効果も期待できます♪ 頭とお顔の筋肉、皮膚は繋がっています！ コリをほぐすことでたるんでしまっているフェイスラインを美しくスッキリに！ また髪の抜け毛やフケ症の改善にも！ ドライヘッドスパ！ 受けなきゃ損！ アリエス福岡天神店でお待ちしております！ ドライヘッドスパ専門
